Come trattare e curare il tuo Disturbo d'ansia sociale senza pagare per un terapista

Se non si dispone di un'assicurazione medica , può essere difficile per voi per permettersi un terapista per curare il disturbo . Tuttavia, ci sono altre alternative che possono aiutare a superare il disturbo d'ansia sociale. Istruzioni
1

Partecipa a un gruppo sociale

Cercare gruppi liberi nella vostra zona o su Internet che consentono di interagire con la gente e parlare di te stesso . Amicizia con qualcuno che sperimenta lo stesso problema come si fa può aiutare a capire se stessi , e possibilmente superare l'ansia .
2

fare qualcosa di buono per te

A volte le persone non hanno abbastanza tempo per se stessi , quindi , tendono a iniziare a sentirsi depresso e di brutto. Comprati un abbonamento a una palestra , e di ottenere un lavoro fuori in un paio di volte a settimana . Vi sentirete riposati , eccitato , e più sicuri di voi stessi . Questo è un buon modo per ridurre naturalmente l'ansia , perché l'esercizio vi farà sentire sicuri di voi stessi , che vi permetterà di sentire più a suo agio nelle situazioni sociali .
3

uscire con gli amici

Questo vi darà l'opportunità di socializzare e di ottenere l'uso di avere gente intorno . Non rimanere in casa , ha paura di affrontare il mondo . Invece , uscire e divertirsi , conoscere nuove persone , e non dimenticare di dare il meglio !