Lievi sintomi attacco di ansia

Per alcune persone, situazioni di stress elevato significano più di un aumento della frequenza cardiaca. Per coloro che soffrono di attacchi di ansia (noto anche come attacchi di panico), situazioni di stress possono essere estremamente spaventoso e tesa, se si verifica un attacco di ansia. Una persona può sperimentare un attacco di ansia, ma non riconoscere i sintomi. Importanza

Cosa succede al tuo corpo durante un attacco di ansia lieve è scioccante e, francamente, inquietante, ma imparare cosa fa scattare gli attacchi e come per calmare se stessi può essere estremamente utile per la loro gestione e fornire grande intuizione per ulteriori diagnosi, se necessario.
Tipi
situazioni stressanti

​​può creare sensazioni che vanno da ansia generale per l'ansia da lieve a grave ansia. Quando si inizia a sperimentare questo tipo di sentimenti, è importante notare come si potrebbe descrivere come ti senti con il medico. Queste osservazioni sono ciò che differenzia gli attacchi di ansia lieve di grave. | Photos.com Frame |

attacchi di ansia individuali di tempo possono durare da 30 secondi a più di un'ora. Come ogni persona sperimenta loro è diverso e varia in lunghezza. I periodi di attacchi possono durare da pochi giorni a un paio di settimane, a seconda di ciò che stress sta portando sugli attentati e di come gli attacchi sono gestiti.
Caratteristiche

Ecco alcuni sintomi che sono comuni con ansia lieve: improvvisa alta ansia, palpitazioni cardiache (ad esempio, sensazione di come il vostro cuore mancò un battito), sudorazione, tremori, difficoltà a respirare o una sensazione di soffocamento, dolore o fastidio al petto, nausea, vertigini o sensazione di svenimento, intorpidimento o formicolio, brividi o vampate di calore. Questi sintomi non sono specifici di attacchi di ansia per cui è importante prendere nota di quando e perché stanno accadendo. Se tre o quattro sintomi sono vissuti contemporaneamente, è probabile che si potrebbe essere affetti da un lieve attacco di ansia
Effetti

Se gli attacchi di ansia rimangono non trattati per un periodo prolungato, può essere difficile da controllare loro o calmarsi giù. Attacchi di ansia lievi possono diventare più gravi. Sofferenza a lungo termine può creare una situazione di attacchi, uno dei componenti chiave del disturbo di panico. E 'importante notare i sintomi e la frequenza di attacchi di ansia, e segnalarli ad un medico al più presto per una diagnosi.
Prevenzione /soluzione

Se credere che stai vivendo un attacco di ansia, cercare di mantenere la calma. Respirate lentamente e profondamente. Se necessario, sedersi, mettere la testa tra le gambe, e continuare a respirare lentamente e profondamente. Ricordate che l'attacco passerà il tempo che mantenere la calma. Se siete soli, cercare di contattare qualcuno per aiutarti, non appena si sente più tranquillo. Se qualcuno è con te, gli chiedo di chiamare il medico.