Rimedi naturali per l'ansia e lo stress

tutti esperienze ansia e lo stress di volta in volta --- una macchina in fase di stallo, un termine non, un argomento sciocco con un amico. Tutte queste situazioni possono causare stress che al momento può sentire insopportabile, ma che alla fine passerà. Tuttavia, se si soffre di ansia cronica o stress, ogni giorno può sentire insopportabile. La pressione di costante tensione e preoccupazione può esaurire mentalmente e fisicamente, il che rende difficile da realizzare anche piccoli compiti, tanto meno partecipare alla tua famiglia e lavoro. Prescrizione di farmaci hanno goduto di molto successo per alleviare lo stress cronico e l'ansia, ma se siete alla ricerca di una soluzione più naturale, avete opzioni. Ma attenzione: mai prendere qualsiasi erbe, vitamine o altri integratori, soprattutto se si è già impegnati in una farmaco prescritto, senza consultare il medico prima. Catnip tè

ci crediate o no, non è solo per il gattino. Secondo HerbalRemediesInfo.com, erba gatta tè è utile per le persone con insonnia, ed è anche abbastanza delicato per i bambini. Usato da solo o in combinazione con altre erbe, si può tranquillamente utilizzare il tè erba gatta per indurre il sonno della buona notte e svegliarsi la mattina sentendo nessun postumi come mal di testa o di stordimento.
Iperico

S. Erba di Giovanni è stato a lungo apprezzato per le sue proprietà antivirali e antibatteriche, ed è stato utilizzato per il trattamento di disturbi gastrointestinali, influenza, reumatismi, herpes zoster, mal di testa, nevralgie, sciatica, mal di schiena e fibrositis. Secondo il naturopata medico Andrew L. Rubman, la ricerca ha dimostrato che l'erba di San Giovanni è anche molto efficace per alleviare i sintomi di ansia. L'erba fioritura, prescritto come farmaco antidepressivo, in Germania, ha lo stesso effetto della serotonina-raising sul cervello come antidepressivi tradizionalmente prescritti, con un conseguente effetto calmante.
Di radice di valeriana

Valeriana radice è un nonaddictive sedativo che contiene molti degli stessi elementi contenuti nel valium prescrizione di droga, e allevia l'ansia inducendo un sonno ristoratore, e da irrequietezza calmante, stress emotivo, tensione mal di testa e crampi allo stomaco nervoso. Secondo NaturalPath.com, radice di valeriana è stata usata per più di 1.000 anni per il trattamento di disturbi nervosi, guadagnando consensi dagli erboristi per il suo naturale effetto calmante meno gli effetti indesiderati più comuni con i farmaci di prescrizione.
Kava Kava

Kava kava, secondo HerbalRemediesInfo.com, è un mite sedativo ed euforizzante che contiene sia antianxiety e miorilassante. Disponibile in compresse e forma di tintura, kava kava, secondo il dottor Rubman, è approvato in molti paesi europei per l'uso nel trattamento di ansia e insonnia acuta e cronica. E 'nonaddictive, e non induce la sonnolenza e la "confusione" associata a farmaci di prescrizione.
Passiflora

Questa erba viola e giallo è naturalmente lenitiva, che possiede proprietà che rilassare la tensione muscolare, la pressione sanguigna più bassa, alleviare l'ansia, ridurre il dolore e calmare i nervi. Secondo HerbalRemediesInfo.com, passiflora è stato utilizzato anche per trattare con successo l'insonnia cronica, e ha nessuno degli effetti collaterali fastidiosi, come il disorientamento e la depressione, associata con alcuni farmaci per il sonno.
Papalina

Papalina, secondo HerbalRemediesInfo.com, è piena di minerali che supportano il sistema nervoso umano, ed è stato a lungo utilizzato dagli erboristi e medici naturopati per il trattamento di mal di testa, stanchezza, insonnia, isteria, tensione nervosa, agitazione, ansia, nevrastenia e la depressione. Si è anche dimostrato utile per aiutare le persone a svezzare se stessi fuori di antidepressivi e tranquillanti per alleviare i sintomi di astinenza.
Vitamina B Complex

Dr. Rubman consiglia di prendere una vitamina B complessa quotidianamente per lenire lo stress e l'ansia, in particolare quella che contiene la vitamina B6 (piridossina) e B12. La ricerca ha dimostrato che le persone con depressione hanno significativamente bassi livelli di vitamina B6, e che una carenza di vitamina B3 (niacinamide) può causare grave depressione, stanchezza mentale, ansia, stress, e in casi non trattati, la demenza e psicosi. Inoltre, secondo NaturalPath.com, gli studi indicano che le vitamine B12, B1 (riboflavina) e B2 (tiamina) hanno dimostrato di elevare l'umore, alleviare l'ansia e la depressione, e di regolare la risposta allo stress del corpo.