Ansia Rimedi Attacco

Attacchi di ansia può essere stressante e spaventoso. Fortunatamente, ci sono un certo numero di prescrizione, over-the-counter e rimedi domestici che possono aiutare ad alleviare gli attacchi di ansia e di portare un senso di pace e di calma torna nella vita di chi soffre di ansia. Rimedi includono la terapia comportamentale, farmaci, esercizio fisico, tecniche di rilassamento e ipnosi. Terapia comportamentale

La terapia comportamentale è considerato uno dei rimedi più efficaci per gli attacchi d'ansia. La terapia comportamentale comporta un terapeuta discutere gli oggetti che scatenano l'ansia, e di contribuire a invertire i sentimenti negativi che il paziente ha verso l'oggetto o idea. La terapia di esposizione è un analogo tipo di terapia in cui il professionista espone il paziente alla cosa che scatena i suoi attacchi di ansia, e poi gli parla attraverso l'esperienza che la sua ansia diminuisce. Quando lui è poi confrontato con il grilletto ansia, il suo livello di ansia non è solitamente abbastanza elevata da causare un attacco di ansia.
Farmaco

Numerosi farmaci sono disponibili per alleviare l'ansia e ridurre al minimo gli attacchi di ansia. I più forti farmaci anti-ansia, tra cui Valium e Xanax, richiedono una prescrizione di un medico. Kava, radice di valeriana e passiflora sono naturali farmaci over-the-counter che alleviano l'ansia senza bisogno di prescrizione medica.
Esercizio

attività fisica aiuta a ridurre ansia e attacchi di ansia generale per il rilascio di endorfine in tutto il corpo. L'esercizio fisico regolare è stato anche conosciuto per aumentare la fiducia in se stessi e ridurre lo stress.
Relax

Una delle tecniche di rilassamento più popolari per alleviare gli attacchi di ansia immediatamente è la respirazione profonda. Le persone con attacchi di ansia hanno scoperto che se si respira profondamente attraverso il naso per 10 secondi e poi espirare attraverso la bocca per 10 secondi, il loro attacco di ansia di solito scompare.
Hypnosis

L'obiettivo di ipnosi è quello di riqualificare la persona che soffre attacchi di ansia di avere una reazione diversa a stimoli che normalmente provoca ansia. Ipnosi ridisegna sostanzialmente la reazione del paziente a stimoli che provocano ansia, ridefinendo eventi inducono ansia per il paziente.