Cure naturali per disturbi d'ansia

Disturbi d'ansia può essere debilitante. Ci sono farmaci che non mancherà di tenere l'ansia sotto controllo, ma per coloro che preferiscono non assumere farmaci, ci sono alcune cure naturali per i disturbi d'ansia. Erbe

Le erbe possono essere utilizzati come cure naturali per i disturbi d'ansia, con radice di valeriana è il più popolare. Questa particolare erba è segnalato per avere il minor numero di effetti collaterali, anche se può causare sonnolenza. Dovrebbe essere preso in night.Other erbe che possono essere considerati per la lotta contro i disturbi d'ansia sono Kava Kava, erba di San Giovanni, Melissa, Camomilla e Lavanda. Queste erbe possono essere prese in forma di pillola, applicazione di olio essenziale o come aromaterapia.
Aromaterapia

Aromaterapia colpisce la parte del cervello che è associato con l'umore e le emozioni. Profumi piacevoli, come la lavanda, evocano emozioni piacevoli, stimolando il sistema limbico nel brain.In oltre alle piacevoli emozioni, profumi stimolano certe onde cerebrali. Una serie di queste onde sono le onde alfa. Le onde alfa sono associati con il rilassamento. Persone alle prese con disturbi d'ansia possono trovare sollievo se queste onde vengono stimolati in maniera regolare.
Meditazione

La meditazione è uno strumento forte per la cura di disturbi d'ansia. Imparare a meditare su pensieri piacevoli o luoghi bellissimi prende il fuoco fuori i problemi che stanno contribuendo ad ansia. La meditazione può anche stimolare le onde alfa del cervello. Una pratica regolare della meditazione si è dimostrata utile per coloro che sono stati diagnosticati con disturbi d'ansia.
Respirazione profonda

ansia disturbi provocano episodi di ansia estrema. Questi episodi, noto anche come attacchi di panico, causano la frequenza cardiaca per accelerare e la respirazione di diventare superficiale. Quando questo accade, una persona che ha un attacco di panico comincia a pensare che si può morire, che poi si aggrava il attack.Learning panico come respirare correttamente, e in modo deliberato e tranquillo, è un altro rimedio naturale per i disturbi d'ansia. Lento, profondo, anche la respirazione in grado di ridurre i sintomi fisici che accompagnano episodi di ansia. Praticato regolarmente, tra e durante queste occasioni, una corretta respirazione contribuirà a ridurre gli episodi. Una riduzione di episodi in grado di ridurre la resistenza del disturbo d'ansia in sé.
Terapia
Disturbi d'ansia

spesso sono alla base cause emotive. Queste cause possono essere costituiti da stress, rabbia irrisolta, paura o emozioni che non sono stati affrontati. La terapia può contribuire a portare queste emozioni al tavolo, dove possono essere trattati ed eventualmente eliminati. Eliminando le emozioni negative si traduce spesso in l'eliminazione di un disturbo d'ansia.
Aminoacidi

5-HTP è un integratore di aminoacidi che favorisce la serotonina nel cervello. La serotonina è responsabile del controllo l'umore, l'appetito e il sonno. Assunzione di dosi giornaliere di questo supplemento si tradurrà in un aumento della serotonina nel cervello che a sua volta, contribuire a curare anxiety.L-Teanina è un altro aminoacido che ha dimostrato di aiutare con disturbi d'ansia. Questo aminoacido stimola le onde alfa del cervello.
Meno caffeina

La caffeina è uno stimolante che accelera il battito cardiaco, i processi mentali e di tutto il sistema nervoso centrale. Essa provoca anche insonnia. Studi hanno dimostrato che eliminando la caffeina può diminuire l'ansia. Mentre diminuisce questa ansia, il disturbo d'ansia può risolversi completamente.