Come recuperare da ansia

L'ansia è un termine generico per una varietà di condizioni di salute mentale in cui eccessivi sentimenti di preoccupazione e di stress fisico sono i sintomi primari. Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, oltre 40 milioni di americani adulti hanno un tipo di disturbo d'ansia. Mentre possono essere molto gravi, disturbi d'ansia sono molto curabili. Con un piano di trattamento globale in atto, la maggior parte dei pazienti può aspettarsi di vedere una grande riduzione della frequenza e della gravità dei sintomi. Cose che ti serviranno
medico
Mostra più istruzioni
segni di ansia e sintomi
1

riconoscere i segni di ansia. HelpGuide, una risorsa di salute mentale non-profit, cita i seguenti sintomi di ansia: sentimenti di paura, e la preoccupazione che non sia proporzionato alla manifestazione (o che appare senza motivo), difficoltà di concentrazione, sensazione molto teso o nervoso, e avvertendo i sintomi fisici di stress come vertigini, palpitazioni cardiache e iperventilazione. Se questi sintomi si verificano regolarmente e interferiscono con il funzionamento quotidiano e /o la qualità della vita, si dovrebbe essere valutata da un medico per un possibile disturbo d'ansia.
2

Prendi un controllo medico accurato. Un medico di medicina generale può escludere possibili cause mediche per i sintomi di ansia. Occasionalmente problemi cardiaci, asma, ipertiroidismo o altre condizioni mediche possono causare simili problemi fisici. Un medico può anche valutare la tua condizione e raccomandare prossimi passi per il trattamento.
3

vedere uno psichiatra, se il tuo medico di base ritiene che essa è giustificata. Uno psichiatra è un medico con una formazione completa nel trattamento di disturbi mentali. Uno psichiatra può valutare e diagnosticare i disturbi d'ansia, di fornire farmaci e monitorare il trattamento. Alcuni psichiatri offrono anche servizi di psicoterapia limitati o di lavoro, in collaborazione con un consulente (s).
4

Seek servizi di consulenza professionale. La psicoterapia può essere un mezzo molto efficace per recuperare da ansia. Il tipo di trattamento che è necessaria dipenderà dal singolo paziente, ma può includere educazione del paziente, la terapia comportamentale-cognitiva, o terapia familiare. La terapia comportamentale, in particolare, può aiutare i pazienti a cambiare stile di vita efficaci e di imparare il modo di affrontare i sintomi e con gli eventi che possono scatenare l'ansia.
5

Seguire il piano di trattamento. Lavorare con i vostri medici e operatori sanitari. Medici e psichiatri possono prescrivere antidepressivi, beta-bloccanti o tranquillanti per aiutare i sintomi di ansia sotto controllo. E 'molto importante prendere farmaci come prescritto, in particolare perché gli antidepressivi fermandosi bruscamente può causare una grave sindrome da astinenza. Discutere eventuali problemi con i farmaci, le preoccupazioni o effetti collaterali con il proprio medico prima di apportare qualsiasi modifica di dosaggio sul proprio.