Trattamento Ansia

Il trattamento per l'ansia dipende dal singolo individuo in questione. Disturbi d'ansia possono scaturire da una serie di cause diverse, tra cui i fattori biochimici, l'educazione e lo stress della vita lavorativa e familiare. Il primo passo nel trattamento di disturbi d'ansia viene con isolando le cause. Poi il medico può prescrivere un trattamento che si adatta circostanze uniche del paziente, piuttosto che un one-size-fits-all soluzione che non può prendere in considerazione le specifiche. La prognosi è di solito abbastanza buono per i pazienti con disturbi d'ansia, e il trattamento adeguato spesso fa una grande differenza nella loro vita. Terapia

terapia psicologica costituisce il principale trattamento per i disturbi d'ansia. Il paziente parla con uno psicologo esperto circa l'ansia e insieme tentare di sostituire le emozioni negative con modi più positivi di pensiero. Diversi terapisti utilizzano numerosi stili diversi, ma la terapia cognitivo-comportamentale è comunemente usato per il trattamento di disturbi d'ansia. La terapia cognitiva esamina le cause dell'ansia e tenta di risolvere i sentimenti infelici che creano. La terapia comportamentale è più immediato, insegnando le tecniche di coping del paziente per affrontare ansie che si presentano. La terapia può durare per mesi o anni, e di solito si verifica a livello ambulatoriale. Una permanenza in ospedale non è di solito necessario.
Yoga e respirazione

Oltre a esercizio fisico, lo yoga insegna tecniche di respirazione e di rilassamento che possono affrontare i peggiori sintomi del disturbo d'ansia. Tecniche specifiche variano ampiamente, ma molti degli esercizi più elementari richiedono poco più di qualche momento di tranquillità. Chiudete gli occhi e sedersi in un luogo privato, come un ufficio vuoto o di una parte della vostra casa. Provate a chiudere fuori il mondo esterno e concentrarsi esclusivamente sulle vostre emozioni interne, sia buoni che cattivi. Iniziare un ciclo di costante, anche la respirazione: inspirazione per 5 secondi, tenendolo per 5 secondi ed espirare per 5 secondi. Respirare dal diaframma piuttosto che il petto e proseguire per 5 a 15 minuti. Non negare il tuo stato emotivo in quel periodo, ma cercare di concentrarsi su calmante, rilassante immagini mentre si respira. Esso dovrebbe contribuire a ripristinare la chiarezza emotiva. | Photos.com farmaco

La gente tende a pensare a farmaci come una bacchetta magica. In verità, si fa ben poco per risolvere il nucleo dell'ansia, ma può essere utile in antiribaltamento tue emozioni mentre la terapia e altri trattamenti di fare il loro lavoro. Parlare con un medico circa i farmaci e ascoltare i suoi consigli prima di prendere qualsiasi. Per i disturbi d'ansia, la maggior parte dei medici prescrivono sia farmaci anti-ansia, come il Valium o Xanax, o antidepressivi, come il Prozac e Effexor. Continuare sempre ad altri trattamenti, mentre si è sul farmaco ed essere sicuri di dire al medico se sta assumendo altri farmaci.