Aiuto per la paura di volare

Se l'idea di salire a bordo di un aereo ti fa paura o ansia, non siete soli. Anche se esistono pochi studi, molti sito organizzazioni di auto-aiuto di un rapporto di Boeing dal 1980 indica che il 30 per cento degli americani hanno paura di volare. Prendendo un sedativo è un modo per evitare di affrontare il panico, ma questo in realtà potrebbe rivelarsi controproducente --- tragicamente. In un rapporto del 2007, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha indicato che il rischio di sviluppare un pericoloso aumento coagulo di sangue quando si è seduti per quattro o più ore. Un sedativo potrebbe mettere fuori per ben sette ore. Immersion Terapia

terapia Immersion è una tecnica più comunemente usata con disturbi ossessivo compulsivi. L'obiettivo di questo trattamento è quello di introdurre finalmente l'individuo alla causa stessa della sua paura. In questo caso, dopo diverse sessioni in cui la persona si discutere e analizzare la sua paura, la terapia sarà effettivamente portare a prendere un volo. Per questo tipo di terapia, molti consiglieri accompagneranno il paziente. Sul volo, la persona sarà poi chiesto di valutare la sua paura e di praticare esercizi di rilassamento che sono state insegnate in terapia fino alla sua ansia si riduce a un livello gestibile.
Prendi il
fatti

Alcuni temono che volano, ma lo farà comunque. Ci sono altri, invece, che evitare di volare fino al punto dove potranno guidare migliaia di chilometri solo per evitare di essere 30.000 piedi nel cielo. È interessante notare che la stessa OMS relazione ha rilevato che il 6 per cento delle persone pensava che volare era pericoloso. Un articolo pubblicato in un numero del 2003 della American Scientist ha scoperto che volare da New York a Los Angeles è 261 volte più sicuro che guidare. E queste statistiche includono anche tragedie intenzionali, come quelle che si sono verificati l'11/9. Inoltre, nel 1990 i ricercatori del Transportation Research Institute dell'Università del Michigan ha scoperto che anche per i driver di basso rischio (quelli con un buon record di guida), un volo non-stop è più sicuro che guidare 303 miglia su una strada rurale. Hanno anche calcolato che i voli con scali erano molto più sicuro che viaggi in macchina due o tre volte più a lungo su una strada rurale con un driver di basso rischio.
Farmaci e la terapia

Quelli con una lieve paura di volare può prendere i voli, ma farlo a malincuore. Un medico o psichiatra può prescrivere un farmaco anti-ansia come Klonopin o Ativan. Questi farmaci, noti come benzodiazepine, sono usati per trattare disturbi di panico. Altri individui possono essere in grado di superare la loro paura con la terapia cognitiva. Questo trattamento si basa sulla convinzione che i nostri pensieri determinano i nostri sentimenti e comportamenti, secondo l'Associazione nazionale dei terapeuti cognitivo-comportamentali. Tu e il tuo consulente può affrontare le tue paure di volare e venire con varie tecniche per voi per affrontare e gestire la vostra ansia.