Attività per costruire fiducia in se stessi

Fiducia in se stessi è la chiave per una buona salute mentale, ma costruzione fiducia richiede un certo lavoro. Anche le persone di maggior successo soffrono di periodi di insicurezza, e le famiglie e colleghi di lavoro non sempre si rendono conto della necessità di riconoscere le realizzazioni e il patrimonio. Se la vostra fiducia in se stessi ha bisogno di una spinta, ci sono attività per contribuire a portare fuori la vostra fiducia. Definizione degli obiettivi

fallimento percepito è fatale alla fiducia in se stessi. Se siete costantemente frustrati a non realizzare gli obiettivi della vostra giornata, forse tu non sia realistico. Annotare gli obiettivi che si desidera realizzare. Siate specifici. Ad esempio, non scrivere "pulire la casa." Scrivi, invece, "Scrub i contatori di cucina" e "Organizzare della camera da letto." Se si tratta di un grande obiettivo, scomposizione in fasi, e cross fuori i passi come li compite. Questo vi darà un senso di realizzazione e di fornire la fiducia in se stessi di seguire con altri obiettivi.
Felicità Elenca

Marc Antony dice nel Giulio Cesare di Shakespeare, "Il male che gli uomini fanno vive dopo di loro, il bene è spesso sepolto con le loro ossa." Spesso, un singolo evento negativo --- una parola dura da un amico, un errore al lavoro --- mette in ombra tutto il resto che è accaduto quel giorno.

Prima di andare a letto ogni notte, fare una lista di cinque cose che ti è successo durante la giornata. Sono per lo più buono o per lo più male? Se vi trovate a elencare le cose per lo più brutte, cambiare la vostra attenzione per elencare solo cinque cose buone che è accaduto durante il giorno. Chiedi la famiglia o gli amici per un aiuto se non si può venire con cinque cose. Conservare queste liste. Dopo una brutta giornata, tirare fuori le liste e leggere attraverso di loro come un promemoria di ciò che avete realizzato e sono in grado di. Questo darà la vostra fiducia in se stessi una spinta, anche in tempi di fallimento o di ferire i sentimenti.
Bulletin Board

Quando i nostri figli fanno bene in un test o pagella, abbiamo posto sul nostro frigorifero per celebrare la loro realizzazione. Perché non dare la stessa spinta di fiducia a noi stessi? Trovare un posto a casa o al lavoro che si vede più volte al giorno. Impostare una bacheca fiducia in quel punto. Riempire con qualsiasi cosa vi ricorda del vostro valore. Cose da inviare possono includere una copia di una e-mail di congratulazioni dal vostro capo, un biglietto di auguri d'amore che ti ha fatto sorridere, una foto di una vacanza o una festa che ha reso felici. Tenere la scheda di fresco. Cercate di aggiungere qualcosa di nuovo per ogni mese.