Informazioni su attacchi di ansia

Ci sono pochi tra noi che non hanno sperimentato l'ansia in una forma o nell'altra. Che si tratti di prima di una presentazione, l'impegno di parlare in pubblico o di un esame, tutti noi possiamo riguardare le farfalle nervosi legati all'ansia. Se, tuttavia, le preoccupazioni e quella sensazione angosciosa interferiscono con la vita quotidiana, si può essere affetti da disturbo d'ansia. Capire e trattare con i vostri attacchi di ansia sono due strategie fondamentali per riprendere il controllo della tua vita. L'fatti

Quando sei in una situazione di alta pressione o stressante, è naturale provare un senso di ansia. E 'la reazione naturale del corpo di sensing "pericolo". In quantità moderate, avendo l'ansia ci può aiutare a motivare per risolvere i problemi, ma se la vostra ansia è inesorabile e interferisce con le attività o relazioni, è andato dal normale, per un disturbo che è curabile. Alcuni segni che si verificano disturbi d'ansia sono: costante preoccupazione, paure irrazionali (che si può sapere è irrazionale, ma ancora non può sbarazzarsi di), credo che qualcosa di negativo si verifica se non si fanno le cose in un certo modo, evitando di certo tutti i giorni attività o circostanze a causa della sensazione di ansia che producono, panico improvviso "batticuore", e /o una sensazione di pericolo imminente e di calamità.
Sintomi

ansia attacchi di produrre sintomi sia emotivi e fisici che sono molto reali e possono essere invalidanti. Il numero uno dei sintomi è una costante, il senso pronunciato di preoccupazione o paura in circostanze in cui la maggior parte delle persone non si sentono allo stesso modo. Altri sintomi includono segni emotivi come irritabilità, difficoltà di concentrazione, sensazione di paura, nervosismo, tensione, irrequietezza e mi aspettavo il peggio. Dal momento che l'ansia attiva "lotta o fuga" del corpo della risposta, la maggior parte soffre anche sintomi fisici, come sudorazione, mancanza di respiro, corsa il battito cardiaco, difficoltà di stomaco, dolore al petto, iperventilazione, lampi /brividi di freddo caldo, perdita di controllo, sensazione di distacco, travolgente panico e tremore. | Photos.com tipi di disturbi d'ansia

Cerco trattamento è la chiave per riprendere il controllo. Ci sono diversi tipi di disturbi d'ansia e il trattamento specifico dipenderà in larga misura i sintomi e la causa principale della vostra ansia. Ci sono sei principali categorie all'interno del termine "disturbo d'ansia" ombrello: Essi comprendono Disturbo d'Ansia Generalizzato (caratterizzata da preoccupazione e ansia cronica persistente), Disturbo Ossessivo-Compulsivo (caratterizzato da pensieri e comportamenti incontrollabili, pensieri ossessivi e compulsioni come il lavaggio delle mani ripetuta) , Disturbo di Panico (caratterizzata da ripetuti storia di attacco di panico e la paura di un altro, spesso accompagnato da agorafobia), Fobia (caratterizzato da un inspiegabile, paura debilitante di specifiche situazioni, cose o attività), Post-Traumatic Stress Disorder (si verifica dopo un trauma evento, caratterizzato da flashback e incubi) e disturbo d'ansia sociale (definito da una paura invalidante di essere in imbarazzo in pubblico, timidezza estrema e di evitare situazioni sociali).
Cerco Aiuto

Alcune delle cose che potete fare per aiutare te stesso sono: adottare uno stile di vita sano, il tempo per attività di divertimento e relax ogni giorno, circondati di persone che offrono sostegno emotivo e chiedere aiuto quando ne avete bisogno. Strategie di auto-di coping possono aiutare molte persone a ridurre i sintomi, ma potrebbe essere necessario cercare un aiuto professionale anche. Se si verifica un sacco di sintomi fisici dell'ansia, iniziare da ottenere un check-up. E 'importante escludere una causa fisica prima di tutto dal momento che alcune condizioni mediche possono creare ansia (problemi di tiroide, asma, e ipoglicemia) come può alcuni farmaci. Se una causa medica non è la radice del problema, il passo successivo è quello di trovare un terapeuta che abbia familiarità con disturbi d'ansia. Il vostro terapista vi aiuterà a scoprire la radice della vostra ansia, il tipo di disturbo che stai soffrendo e il corretto trattamento.
Opzioni di trattamento

Il trattamento specifico dipenderà dalla gravità della vostra ansia e il tipo di disturbo da cui si è affetti. La maggior parte dei disturbi d'ansia sono effettivamente trattato sia con farmaci, terapia o una combinazione di entrambi. La terapia comportamentale è suddiviso in due principali trattamenti: terapia cognitivo-comportamentale (in cui ci si concentra su i tuoi pensieri per aiutare a identificare i vostri modelli di pensiero negativo) e la terapia di esposizione (in cui si confrontano le vostre paure a testa alta in un ambiente controllato per dissipare il tuo timore nel tempo). Farmaci (come antidepressivi e benzodiazepine) sono efficaci nel trattamento di ansia, ma tendono ad essere più efficace quando combinato con una terapia per una più efficace riduzione dei sintomi.
Ulteriori opzioni di trattamento

Alcuni trattamenti complementari stanno emergendo come essere promettente in combinazione con la terapia e farmaci. Esercizio (30 minuti, 3-5 volte alla settimana) può contribuire a fornire un livello sostanziale di sollievo da ansia, tecniche di rilassamento (come la meditazione, il rilassamento muscolare, la respirazione e la visualizzazione), permettono di migliorare la sensazione di benessere e ridurre l'ansia, il biofeedback ( utilizza i sensori per misurare il battito cardiaco, la respirazione e la tensione nei muscoli) aiuta a identificare e controllare la risposta del corpo ad ansia, e l'ipnosi (quando un terapeuta mette il paziente in un profondo stato di rilassamento) è stata utile per aiutare i pazienti ad affrontare le paure e acquisire una nuova prospettiva.