Come curare l'ansia

L'ansia può colpire senza un momento di preavviso, lasciando la sensazione malato in preda al panico, a corto di fiato, nervoso o stressato. Ci sono molte cose che potete fare per curare attacchi di ansia prima che diventino gravi. Voce off ansia prima che si aggravi è la migliore cura per l'ansia. Istruzioni
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Conoscere quali pensieri e situazioni provocano ansia per te. Essere consapevoli della vostra ansia innesca può aiutare a fare un passo indietro rispetto alla situazione e capire perché il vostro si sentono ansiosi.
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investire in un paio di sedute con un terapista. Lui o lei può non solo aiutare a capire la vostra ansia innesca ma può aiutare a scoprire la radice di queste ansie. Può essere a causa di una brutta esperienza che hai avuto, si può semplicemente bisogno di prendere il tempo per lavorare attraverso il problema di curare la vostra ansia
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Impegnarsi in attività calmanti quando. si avverte un attacco di ansia sul prossimo. Si potrebbe provare una breve passeggiata intorno al blocco. Esercizi di respirazione profonda può anche aiutare a calmarsi prima di andare in una situazione stressante. Utilizzare dichiarazioni affermazione per ricordare a voi stessi che siete in grado di gestire la vostra ansia.
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consideri ipnoterapia. L'ipnoterapia può aiutare a approfondire la vostra mente per scoprire la radice della vostra ansia, lo comprende e conquistarla. Quando si è sotto ipnosi, il tuo subconscio è in grado di comunicare più liberamente con la vostra coscienza, che potrebbe aiutare a imparare le ragioni della vostra ansia, anche se non consapevolmente li ricordi.
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Vedere il vostro fornitore di assistenza sanitaria se si sente che hai l'ansia che non può essere curata con uno di questi metodi. L'ansia può essere il risultato di uno squilibrio chimico o debilitante al punto che il farmaco è necessario per aiutare a far fronte con esso inizialmente. Discutere con il medico per quanto tempo si dovrebbe prendere questi farmaci e di lavorare con lui per svezzare te stesso lentamente dai farmaci fino a quando la vostra ansia è guarito senza utilizzarle.