Ansia Suggerimenti per il soccorso

Per la maggior parte delle persone, l'ansia è qualcosa che va e viene abbastanza facilmente. Tuttavia, per gli altri, l'ansia ha la tendenza a restare e rendere difficile per loro di affrontare le cose che stanno intorno a loro. Mettendo in pratica abitudini sane, si può essere meglio attrezzati per superare l'ansia. Sollievo Mentale

E 'un fatto che coloro che soffrono di ansia cronica sarà in ultima analisi, è necessario accettare il fatto che l'incertezza è una parte della vita e che semplicemente non possono sapere tutto o di essere pronti a tutto. Anche quelli con ansia cronica inconsciamente visualizzare preoccupante come un modo per prepararsi a un esito incerto, preoccupante non fa nulla per garantire un risultato. I lavori per l'accettazione che non si può sapere tutto.

Trovare l'energia positiva che si trova all'interno di ansia. È possibile farlo aiutando gli altri. Questo aiuta quasi sempre a prendere la vostra mente fuori della vostra ansia e allevia lo stress che un'altra persona potrebbe sentirsi a causa della sua ansia.

E 'sempre bene cercare di parlare l'ansia che colpisce voi . È possibile parlare con un amico o un familiare al telefono o anche con qualcuno che si incontra in un ristorante o sul bus. Semplicemente indicando le ansie aiutano a capire meglio di loro e in grado di trattare con loro razionalmente. Se non sei in grado di parlare con nessuno le tue ansie, trovare un modo diverso per sfogare. Scrivendo una e-mail potrebbe essere un modo efficace per esprimere se stessi.

Evitare le cose che ti danno l'ansia. Ad esempio, se la lettura del giornale ti rende ansioso, non leggerlo o limitarsi a quanto si può leggere.
Fisica Sollievo

essere occupato. L'ansia è peggio quando si ha un sacco di tempo per essere ansioso. Prendendo atto, si è in grado di lavorare attraverso l'ansia. Il lavoro che fate può essere qualcosa di così banale come a spasso il cane o aspirare il pavimento. Altre attività, come la lettura può anche aiutare a essere meno ansioso. La cosa peggiore che puoi fare è soffermarsi sui vostri problemi.

L'esercizio fisico può aiutare a superare lo stress e paure. I tipi di esercizi che lavorano dipendono meglio su di voi. Per alcune persone, esercizi leggeri come lo yoga o camminare sono più efficaci, ma altri ritengono che sia più efficace di fare pesanti allenamenti come il sollevamento pesi o in esecuzione. Basta fare gli esercizi che ti fanno sentire meglio.