La migliore terapia per l'ansia

Molte persone provano ansia a un certo punto della loro vita. L'ansia è la risposta naturale del corpo alle condizioni di stress che deve affrontare ogni giorno. Molte persone a far fronte allo stress e recuperare da queste situazioni. L'ansia diventa un problema quando la gente non recuperare da situazioni di stress o si sviluppano paure irrazionali che interferiscono con la loro vita quotidiana. L'Istituto Nazionale di Salute Mentale dice che i cinque principali tipi di ansia includono il disturbo d'ansia generalizzato, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo di panico, disturbo post traumatico da stress e fobie sociali. La migliore terapia per l'ansia è costituito da più metodi di trattamento. Prendere farmaci anti-ansia

Dopo i medici e psichiatri valutare e diagnosticare i disturbi d'ansia, i pazienti ricevono le prescrizioni per trattare la loro condizione. I farmaci usati dai medici per la terapia ansia includono antidepressivi, farmaci anti-ansia e beta-bloccanti. Questi farmaci aiutano i pazienti a svolgere le loro attività quotidiane. I medici hanno spesso a provare varie dosi al fine di trovare quello giusto per la condizione del paziente. Medici qualificati e psichiatri spiegheranno come spesso un paziente deve prendere il loro farmaco e gli effetti collaterali dei farmaci. L'Istituto Nazionale di Salute Mentale, dice che la gente dovrebbe continuare a prendere i loro farmaci in modo per loro di funzionare correttamente. Le persone che smettono di prendere i farmaci hanno ricadute ansia.
Vedere un terapista qualificato

Psicoterapia, particolarmente terapia cognitivo-comportamentale (CBT), è una parte efficace della terapia per l'ansia. In CBT, i pazienti parlano di professionisti della salute mentale qualificati, tra cui psichiatri, psicologi, assistenti sociali e consulenti che aiuteranno i pazienti ad affrontare le cause della loro ansia. Questa opzione di trattamento funziona in abbinamento a farmaci o come opzione di trattamento solista. Secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, CBT aiuta le persone a cambiare i modelli di pensiero che portano alla paura e ansia. Le persone diventano insensibili ai trigger ansia. La terapia può durare 12 settimane o più, a seconda del disturbo d'ansia. Assicurazione copre molti trattamenti psicoterapeutici.
Fare tecniche di rilassamento e di esercitare regolarmente

Esercizio e tecniche di rilassamento sono le migliori terapie per l'ansia, perché queste attività riducono lo stress e l'ansia , rilassare la mente e il corpo, e mantenere il corpo sano. Il trattamento per l'ansia, l'ansia e il sito web di salute mentale, suggerisce che chi soffre di ansia impegnarsi in 30 minuti di esercizio al giorno per ridurre gli attacchi di panico e di contribuire ad eliminare l'ansia da bilanciare la chimica del cervello. La respirazione profonda e di esercizi dolci come il Tai Chi e Qi Gong aiutare i pazienti a gestire meglio lo stress.
Prova complementari opzioni di terapia ansia

Terapia complementare per l'ansia comprende massaggi, digitopressione, l'agopuntura, l'aromaterapia e le erbe, che lavorano per ripristinare la salute mentale e fisica. Culture americane asiatici e nativi hanno usato le erbe per trattare l'ansia per centinaia di anni. Guida Salute, un sito web che offre le linee guida per una migliore salute, suggerisce i rimedi a base di erbe tra cui ansia passiflora, lavanda e melissa.