Hobby per quelli con Disturbo d'Ansia Generalizzato

Trovare hobby sano e produttivo per le persone con disturbo d'ansia generalizzato è un aiuto importante nel mantenere l'ansia e la ruminazione sotto controllo. Essere in grado di rilassarsi e concentrarsi su qualcosa che ti piace, anche se solo per un breve periodo di tempo, è un passo nella giusta direzione. Mestieri

mestieri, come lavorare a maglia, dipingere, disegnare o costruire cose, sono un hobby creativo e produttivo di focalizzare l'attenzione lontano da ansia e pensieri ruminano.
Diario

journaling aiuta una persona per avere pensieri e preoccupazioni fuori il loro petto, nonché individuare le cause di ansia.
Reading

La lettura è un hobby salutare per una persona che soffre di disturbo d'ansia generalizzato. La lettura è un hobby produttivo per la salute del cervello, così come in termini di tempo, lasciando poco spazio per i pensieri alla deriva torna a preoccupazioni.
Yoga

Yoga è una forma di meditazione e relax che è molto vantaggioso per cancellare la mente e trovare la pace interiore, per non parlare di vantaggio la propria salute. La respirazione addominale è fondamentale per lo yoga, che aiuta anche a mantenere l'ansia si trasformi in panico.
Sport

Sport sono un ottimo passatempo per chi soffre di ansia. Essere rilascia la tensione attiva, in particolare nel sistema nervoso centrale, e rilascia endorfine sentirsi bene al corpo.