Piano di trattamento per l'ansia

Disturbi d'ansia sono curabili e con il giusto aiuto, è possibile imparare a far fronte con ansia. Vedendo un terapeuta o uno psichiatra può mettere sulla strada della guarigione. Esperti in questo campo ritengono che i disturbi d'ansia sono causati da problemi biologici ed ambientali. Proprio come un paziente diabetico dovrebbe cercare un trattamento per la loro malattia, si dovrebbe cercare un trattamento per il disturbo d'ansia. Terapia cognitivo-comportamentale

terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è una forma di breve termine della psicoterapia. CBT si basa sul presupposto che i pensieri distorti si riferiscono direttamente a stati d'animo negativi e comportamenti. Questa forma di psicoterapia insiste sul fatto che si è in controllo dei vostri pensieri, così in controllo del proprio stato d'animo e il comportamento. Professionisti che utilizzano il metodo di CBT credi di avere automaticamente pensieri irrealistici e malsano su situazioni particolari, che sta causando ansia. Riconoscendo che i vostri pensieri sono malsano e distorta può aiutare a capire come reindirizzare i vostri pensieri a una visione realistica della situazione.
Relax
tecniche di rilassamento

sono strumenti utili a trattare con ansia. Imparare a rilassarsi può aiutare a vedere le situazioni in un modo meno stressante. Le tecniche di respirazione e l'esercizio fisico sono due modi che sono certi di aiutare con il relax. Alcuni metodi di esercizio come lo yoga aiuta la mente e il corpo.
Medication

Farmaco può essere estremamente utile nel trattamento di ansia. Se utilizzato in combinazione con la terapia, vedrete i risultati più grandi. Molte persone sono incerti circa l'assunzione di farmaci, e potrebbe volerci del tempo per trovare il farmaco che funziona meglio per voi. Mantenere un dialogo aperto con il vostro medico e discutere le tue paure di farmaci durante la terapia, può essere una fonte di conforto. Quattro principali classi di farmaci sono utilizzati per l'ansia: benzodiazepine, antidepressivi triciclici, inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), della serotonina-norepinefrina (SNRI) economici
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