Guida alla ansia di soccorso

sensazione di ansia, a volte è normale. Quando l'ansia sconvolge la tua vita di tutti i giorni e le preoccupazioni sono spesso senza ragione, si può essere affetti da un disturbo d'ansia. Anche se vivere con un disturbo d'ansia può essere difficile, i trattamenti sono disponibili per alleviare i sintomi. Sintomi Identificazione

segni di ansia includono la sensazione di essere sul bordo, difficoltà di concentrazione, irrequietezza, irritabilità, impazienza, stanchezza, vertigini, dolore al petto e mal di stomaco. Preoccupazione intenso sulla tua o la sicurezza dei tuoi cari può essere che tutto consuma. Può essere difficile ricordare l'ultima volta che ti sei sentito a tuo agio.
Ricercando Farmaci

farmaco anti-ansia può essere prescritto per i disturbi d'ansia specifici o d'ansia generalizzato che ha in corso da sei mesi o più. Le benzodiazepine, come Xanax e Valium, possono fornire sollievo ansia in 30 a 90 minuti. Questi sedativi sono solo per un trattamento a breve termine in quanto possono essere assuefazione. Un altro farmaco anti-ansia chiamato Buspar vogliono alcune settimane per fornire sollievo dai sintomi, ma non causa dipendenza. Un effetto collaterale comune è un breve periodo di vertigini dopo l'assunzione della pillola. Gli antidepressivi come il Prozac e il Lexapro possono essere prescritti per l'effetto che hanno sui neurotrasmettitori che possono svolgere un ruolo in ansia.
Cerco Counseling

Counseling o la psicoterapia è una terapia comportamentale che ti aiuta a riorientare le tue convinzioni negative e le paure in positivi. Cambiare il modo di guardare e comportarsi in determinate circostanze può aiutare l'ansia inferiore. Potresti non essere in grado di cambiare le situazioni come le questioni di lavoro o la scuola, ma è possibile cambiare il modo di sentire e di pensare a loro, aiutando a sentirsi più in controllo.
Self-Care

ansia lieve può essere trattata senza intervento di un medico. Meditazione o rilassamento nastri possono aiutare a calmare la mente. Mettere a bagno in una vasca idromassaggio, guardare la televisione, leggere un libro o parlare con un amico per aiutare ad alleviare l'ansia. L'esercizio fisico, mangiare sano e ottenere molto di riposo. Quando ci si sente una fitta di ansia in arrivo, cercare di rimettere a fuoco con una passeggiata, la lettura o immersione in un hobby.