Come per alleviare lo stress sul luogo di lavoro

Può sembrare quasi impossibile trovare il tempo per alleviare lo stress sul posto di lavoro , ma a pochi minuti ben spesi possono aumentare notevolmente la produttività , il divertimento e la salute. Cose che ti serviranno
Boxe Sacchi pesanti
Humour Sopravvivenza Kit
Musica rilassante
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1

prendere un paio di respiri profondi , permettendo che la vostra gabbia toracica e la pancia di espandersi durante l'inspirazione. Espirate lentamente.
2

Cercate un cambiamento di sede. Allontanarsi dal proprio posto di lavoro , anche per una passeggiata per il radiatore acqua , può aiutare a raccogliere i vostri pensieri e riorientare sul compito a portata di mano.
3

Laugh ! Leggi uno dei tuoi scherzi preferiti o semplicemente ridere ad alta voce .
4

Gioca con un giocattolo anti-stress o di gioco come un cerchio di mini - basket, freccette , schiuma palla antistress o sacco da boxe .

5

Chiudi gli occhi e ascoltare musica rilassante .
6

visualizzatevi relax al vostro luogo di vacanza preferito o completare la grande presentazione con facilità.