Come far fronte con disturbo dissociativo dell'identità

Una volta chiamato disturbo di personalità multipla, disturbo dissociativo dell'identità (DID) si riferisce a una condizione in cui una persona ha due o più personalità distinte che possono dominare la sua coscienza in un dato momento. Il caso di Sybil era estrema con 16 personaggi, ma la maggior parte delle persone con DID può condurre una vita produttiva, con l'aiuto della terapia e di un ambiente educativo. Istruzioni
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Scrivi un profilo con l'aiuto del tuo terapeuta su ciascuno dei vostri personaggi. Venite a conoscere loro come se fossero persone distinte. Mentre questo può essere una strana esperienza in un primo momento, il più consapevoli siete del bisogno del vostro disturbo dissociativo riempie, il meglio in grado si far fronte.
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fare cose che soddisferanno le vostre altre personalità periodicamente. Pensare a loro come diversi aspetti di te stesso. Colui che gode di sport di squadra, per esempio, è davvero esprimendo il vostro bisogno di sentirsi parte di una squadra.
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Essere vigile per situazioni stressanti che possono scatenare la dissociazione. Non è possibile controllare sempre il vostro ambiente, ma essere preparati per le difficoltà può aiutare in alcuni casi. Ad esempio, invitare un amico che sa tutto sulla tua condizione per una festa in ufficio si sente è necessario partecipare può contribuire ad alleviare alcune delle tensioni.
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Acquista diversi calendari e tenerli in luoghi strategici come il tuo auto, la vostra borsa o nella ventiquattrore e in ogni stanza della casa. Durante i periodi in cui si intrecciano dentro e fuori della coscienza, aiuta ad avere qualcosa di orientarsi in tempo.
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Tenere un diario che nessun altro, ma si può leggere. Datevi la libertà di scrivere ogni brutta emozione che hai. Scrivere in esso almeno settimanalmente e leggere su passaggi su base regolare. Sarete sorpresi di ciò che gli altri personaggi possono dire su di te se si dà loro la possibilità.
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Prendete un'attività rilassante e il tempo ogni giorno per farlo. Artigianato funzionano bene perché occupano le mani, ma libera la tua mente. Si potrebbe anche provare un nuovo sport o fare qualcosa di creativo che non hai mai provato, che ti porta gioia.
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Pratica empatia verso tutti i tuoi personaggi. Tutti voi avete di fronte a brutti ricordi e sensazioni strane a causa del disturbo dissociativo dell'identità. E 'naturale sentirsi frustrati quando una personalità alternativa fa cose che non capisci, ma buono può venire di esso in un momento in cui meno te lo aspetti.