Come aiutare chi soffre di depressione e ansia

Avere un amico o un membro della famiglia con la depressione o l'ansia può essere estremamente stressante. Vuoi aiutare, ma non siete abbastanza sicuri di cosa fare --- o se tutto ciò che fate può aiutare a tutti. Fortunatamente, ci sono molte cose che potete fare per alleviare il casello di depressione e ansia. E prendendo cura di voi stessi, si può meglio aiutare i vostri amici e familiari combattere con successo contro la depressione e l'ansia. Cose che ti serviranno
Pazienza
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sappiamo che la depressione e l'ansia sono condizioni, non le mancanze morali. Una persona con la depressione o l'ansia non può semplicemente "sentirsi meglio", perché gli si dice di fare così. E se sono sconvolto, triste o ansioso, che non significa necessariamente che tu hai causato questi sentimenti.
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Capire che ci vuole tempo per riprendersi dalla depressione o ansia. Il tuo amico o un familiare non ha intenzione di stare meglio in un giorno, in modo da trattare cambiando umore come di consueto.
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tenta di interagire con una persona depressa o ansiosa. La loro condizione può fare di lui cerca di nascondere lontano da altre persone, ma che fa solo la sua condizione peggiore.
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Ascolta. Parlare dei loro sentimenti --- anche quando sono molto negativo --- può aiutare le persone affette da depressione o ansia.
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sostenere la persona in tutte le terapie o regimi di farmaci. Ricordargli di andare agli appuntamenti o prendere le sue medicine.
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Fare piccoli gesti --- come la scrittura di una nota o fare una telefonata --- può aiutare chi soffre di depressione o ansia sento almeno un po 'meglio.
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Prenditi cura di te stesso. Le vostre esigenze sono importanti, e non sei egoista quando si soddisfano i propri desideri.