Attività per combattere la depressione

La depressione può essere un'esperienza debilitante per coloro che ne soffrono. Mentre i farmaci e la terapia sono i soggetti principali utilizzati per combattere la depressione, ci sono cose che i malati possono fare per aiutare a combattere la quotidiana esperienza di depressione. Routine

Sviluppare e mantenere una routine quotidiana. Ogni giorno alzarsi, vestirsi, prendersi cura di cura personale e di muoversi. Lasciarsi stare a letto e non mossa non farà che peggiorare la depressione. Se uno ha un lavoro, allora dovrebbe andare a lavorare, nonostante qualsiasi inclinazione egli può avere. In definitiva, si sentirà meglio con se stesso nel fare le cose di routine quotidiana.
Atto Di fronte

E 'importante agire opposto a inclinazioni uno può avere. Le persone depresse spesso scelgono di isolare o cedere alle attività lesive di sé come bere, droga o altri comportamenti impulsivi. Una persona depressa dovrebbe pensare ogni inclinazione e onestamente valutare se si tratta di un comportamento sano. Ci sono alcuni comportamenti che renderanno unica la persona depressa si sente peggio. Se si sa che si sentirà peggio dopo un comportamento, egli dovrebbe agire opposto all'inclinazione.
Diretta Mindfully

vivente Memore è un altro modo per far fronte con la depressione. Vivente Memore richiede che la persona sia totalmente presente a qualsiasi attività in cui è impegnata. Si richiede che la persona che spingono via i pensieri al di fuori di concentrarsi sull'azione immediata. Questo può aiutare la persona depressa a non concentrarsi sulla depressione e distrarsi da altre attività.
Prendere farmaci

Se i farmaci sono stati prescritti, di prendere questi farmaci come sono prescritti è molto importante. Farmaci antidepressivi devono accumulano nel sistema di una persona per essere efficace. Così essi devono essere prese in modo coerente e corretto per fare il lavoro che hanno lo scopo di fare.
Attività di tollerare l'angoscia

Quando i sintomi depressivi diventano più difficili da affrontare, hanno pronto un elenco di attività che possono aiutare a tollerare il disagio. Questi possono includere hobby, attività ludiche o brevi viaggi a prendere il bordo fuori il disagio.
Be Nice al sé

Le persone che sono cronicamente depresso sa che i loro sintomi sono e possono prendere il controllo della malattia di prendersi cura di se stessi in modo positivo. Provare a utilizzare candele profumate, bagnoschiuma, bella mano lozione profumata e altri oggetti coccole per sollevare l'umore. Siate pazienti, sapendo che questo è lo stato della vostra mente in questo momento e che alla fine vi sentirete meglio.