Come smettere di bere da te

Bere eccessivo porta all'alcolismo. Le vittime di questa malattia sentono che hanno bisogno di alcol al fine di tollerare le attività quotidiane e dagli imprevisti della vita quotidiana. Essi possono bere a causa delle preoccupazioni finanziarie, un ambiente di lavoro stressante, rocciosi relazioni sentimentali o di affrontare il dolore. L'alcolismo è una dipendenza che è difficile da rompere, ma lo si può fare senza fare affidamento sul farmaco. Hai bisogno di supporto
amici e familiari
Le foto di se stessi prima di alcolismo
ufficiale e penna
Show More Istruzioni
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prendere la decisione di smettere. Si può sapere che avete bisogno di, o altri possono aver detto, ma per avere successo è ammettere di avere un problema e di prendere una decisione consapevole e sobrio per uscire. Sbarazzarsi di alcool che è in casa tua.
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Dì ai tuoi amici e familiari dei vostri piani. Siediti con pochi amici intimi o membri della famiglia e discutere perché avete bisogno di uscire, se è per la tua salute, per i membri della famiglia o entrambi. Fare le liste di cose che vuoi fare quando si ha svezzato te della tua dipendenza,. Intenzione di premiare te stesso con i soldi che hai risparmiato non acquistando alcool
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fare numerose copie di questi liste, in modo da avere a vederli per tutta la giornata. Mettere una copia in auto, in modo che si vedrà quando ti senti debole e vuole correre al negozio di liquori. Postare una foto di se stessi prima di soccombere per alcolismo in tutta la casa e l'area di lavoro per ricordare il tuo obiettivo. Se i vostri figli o la famiglia è la vostra motivazione per smettere di fumare, le foto post di loro per tenere in pista.
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Istituto il costante aiuto di familiari e amici. Quando vi sentite deboli, chiamare un amico e sono loro che ricordano le cose che dispiaciuto quando si stavano bevendo tutto il tempo. Chiedete a un amico di stare con te per un paio di settimane, mentre si sta combattendo la parte più duro di rompere la vostra dipendenza.
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chiedere la famiglia e gli amici per il sostegno. Si può anche chiedere a un membro della famiglia a visitare bar locali e negozi di liquori a chiedere al personale in quei luoghi per rifiuti prego il vostro servizio. Anche se possono essere perdendo affari, molti luoghi saranno ancora lavorare per combattere l'alcolismo.
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Tenere un diario dei tuoi progressi e le realizzazioni. Siate orgogliosi di voi stessi quando si va un giorno, una settimana, un mese senza alcool. Premiati con una vacanza o un nuovo gadget quando si raggiunge un anno.