Superare Claustrofobia

Claustrofobia è un disturbo d'ansia che affligge milioni di persone in tutto il mondo. E 'caratterizzata da una intensa paura di spazi chiusi o stretto, e può portare ad attacchi di panico e di evitare situazioni altrimenti ordinarie, come andare in un ascensore o seduto in una stanza affollata. Fortunatamente, la claustrofobia è altamente curabile, ed esistono molte strategie per normalizzare la vita dei miseri. Esposizione Trattamento

Uno dei metodi più efficaci di trattamento claustrofobia sta gradualmente aumentando l'esposizione a situazioni spaventose. Se si soffre di questo disturbo, trovare luoghi che innesca una piccola o moderata quantità di paura, e deliberatamente immettere la posizione per un certo lasso di tempo. Dopo circa un'ora di stress e ansia, vi troverete lentamente rilassante e sempre più confortevole. Dopo la paura comincia a cadere lontano, trovare un altro, la situazione più difficile da affrontare la tua paura. Se questo è fatto sistematicamente, alla fine sarete in grado di stare in un ascensore affollato o strisciare attraverso una grotta, sapendo che la paura, attraverso l'esposizione sistematica, diminuirà. Trattamento esposizione può essere fatto senza la terapia professionale e, secondo il dottor Timothy Miller, uno psicologo clinico con sede in California, è enormemente efficace.
Professionale Terapia Cognitivo

Claustrofobia I sintomi possono variare da lievi a estreme conseguenze. Quando il disturbo è abbastanza critica, la consultazione con uno psicologo a volte diventa necessario. La maggior parte dei psicologi utilizzano una combinazione di trattamento esposizione e la terapia cognitiva per aiutare i loro pazienti. La terapia cognitiva si concentra su come cambiare le credenze irrazionali o confuso il paziente può tenere. Pensieri che circondano la paura sono criticamente esaminati e sfidati quando necessario. Ad esempio, il professionista potrebbe aiutare il paziente a rendersi conto che non vi è nulla di intrinsecamente minaccioso piccoli spazi, e il problema sta nella reazione all'impostazione costrittiva. Lo psicologo potrebbe anche aiutare il paziente a perseguire strategie di esposizione at-home per il miglior trattamento complessivo. Ipnosi e rilassamento guidato possono presente anche nella esperienza clinica, che, nel tempo, in grado di ridurre in modo permanente l'ansia e dare le risorse aggiuntive al paziente di conquistare la sua claustrofobia.
Medication

Farmaco> è insolitamente prescritto e raramente consigliato per claustrofobia, grazie alla sua attenzione per sollievo a breve termine piuttosto che cure terapeutiche a lungo termine. Tuttavia, in casi molto gravi, farmaco può essere necessario ridurre al minimo gli attacchi di panico, ritiro sociale, o depressione. I farmaci più comuni, secondo Fobia Paura di rilascio, sono le benzodiazepine, Xanax, Valium, o simili sostanze ansia di riduzione. Farmaco di concerto con le altre forme di trattamento è in genere pensato come molto più efficace di farmaco da solo. Consultare uno psichiatra o il tuo medico di base per la consulenza su misura per le vostre esigenze specifiche.