Attività per bassa autostima

E 'normale per i nostri sentimenti su noi stessi a fluttuare in occasione. Ma le persone con bassa autostima continuamente esagerano il negativo. Qualunque cosa facciano, non è abbastanza buono. Tutti gli altri sono meglio. La persona con bassa autostima confronterà, ritroverà manca, e concentrarsi su una scarsa esperienza come motivo fondamentale che è un fallimento. Questo pensiero può anche essere auto-avvera, in quanto la persona può sentirsi condannato prima di cominciare e cominciare ad evitare anche di fare uno sforzo. Per contrastare bassa autostima, è vitale per riconquistare una visione equilibrata. Regolare il tuo pensiero

Renditi consapevole di pensieri negativi. Le persone con bassa autostima sono tutto-o-niente pensatori. Un errore e sono perdenti completi. Quando questi pensieri superficie, fermare voi stessi. Una perdita o debolezza non fa la persona. Focus sul positivi. Fate una lista delle cose che hai fatto bene, il lavoro e gli hobby che ti piace, la gente che ti piace e che come te, gli obiettivi che hai raggiunto. Commenta questo elenco prima di andare a letto la sera e quando ti senti giù. Le persone con bassa autostima spesso si aspettano a vivere fino a standard molto elevati. E 'importante ricordare che nessuno è perfetto. Nemmeno il miglior giocatore di baseball colpisce la palla fuori dallo stadio ogni volta. Infine, accetta che sei. Abbiamo tutti i punti di forza e di debolezza. Fissare obiettivi che lavorano per voi. Non si può fare tutto. Fai quello che puoi, e godere il più piccolo risultato.
Nutrire se stessi

rafforzare la vostra importanza per trattarsi bene. Fare attività che ti piacciono su base regolare, se il suo andare al cinema, con un massaggio o giocare a tennis. Mangiare pasti sana, esercizio fisico, e ottenere un adeguato riposo. Festeggiare piccoli successi. Hai incontrato una scadenza al lavoro o aiutare un vicino di casa? Concedetevi un film, uscire per il vostro gelato preferito, o rilassarsi con un libro che hai voglia di leggere. Circondati di persone e le cose che ti piacciono e che ti fanno sentire bene con te stesso. Mettere in su le foto di amici e familiari o per una vacanza speciale. Se volete migliorare la vostra mente o il corpo, fissare obiettivi piccoli, poi portarli un passo alla volta. Non aspettatevi di diventare un pianista di classe mondiale, quando hai appena iniziato ad imparare a leggere la musica, semplicemente godersi il processo
coinvolti con persone positive
<. p> Rimani attivo con gli amici che ti apprezzano per te stesso. Evita le persone negative che porta a sentirsi male. Se qualcuno vi critica, rassicurare te stesso che la loro opinione non definisce voi. Volontari per aiutare qualcun altro. Essere coinvolti in una causa si considera utile, se è la biblioteca locale, Humane Society, gruppo di aiuto per i bambini, o una coppia di anziani che hanno bisogno di un giro al negozio di alimentari.

Se ritieni che si potrebbe usare più aiuto che i passaggi precedenti fornire, consultare il medico per una piena fisico per assicurarsi che non si dispone di un problema di salute e non sono depresso, entrambi i quali possono portare a problemi di autostima. Si consiglia di trovare un consulente o di un gruppo di supporto per aiutarvi a lungo i primi passi verso un'immagine più positiva.