Modi per aumentare fiducia in se stessi

La fiducia gioca un ruolo importante nel modo in cui si conducono le attività giorno per giorno e di interagire con gli altri. Bassa autostima può portare a problemi di comportamento così come hanno un effetto sulle relazioni con familiari, amici e altre persone significative. Sviluppare la fiducia inizia con positivo self-talk e il pensiero e cresce nel tempo, come si sostituirà gradualmente le cattive abitudini con quelli buoni. Esaminare entrambi i lati

Spesso qualcuno con bassa autostima si assume subito la peggiore di qualsiasi situazione e si prende la colpa per tutto ciò che è andato storto. Se non hai un lavoro, ci si dice che è perché sei stupido, per esempio. Se non hai una data, si pensa che sia perché tu sei poco attraente.

Inizia vengano a conoscenza di questo tipo di pensiero disfattista e considerare l'altro lato. Forse non ha ottenuto il lavoro perché hanno chiuso la posizione. Forse non hai avuto la data perché quella persona non è emotivamente disponibile. La linea di fondo: non sempre trasformare sconfitte in un motivo per battere su te stesso
fare liste

Spesso le persone con bassa autostima dimenticare le loro buone qualità. , o costruiscono un senso di auto-valore di circa solo un aspetto della loro personalità. Se questo pezzo di autostima non regge, la persona è in perdita quando si tratta di nominare le cose che lui o lei fa bene. Si consideri la divorziata che ha costruito la sua vita intorno alla sua moglie o la madre che non aveva interessi oltre i suoi figli che hanno ormai lasciato il nido. Se si spende troppo tempo a giocare nel ruolo di caregiver e fare che la vostra fonte di realizzazione, il più delle volte si fallirà se stessi.

Inizia ora facendo un elenco delle tue qualità. Se già sai che sei un buon genitore, spingere oltre che più facile e pensare ad altre buone qualità che hai. Hai un sorriso assassino? Un grande senso dell'umorismo? Solo riconoscendo queste cose positive su di te si può crescere in un essere veramente in grado di prendersi cura degli altri. Se l'elenco arriva a breve, prendere in considerazione le azioni in grado di migliorare la vostra autostima. Questo potrebbe includere aderendo ad un club del libro, a partire da una band o di partecipare a un evento sportivo.
Stabilire Ancore

A volte tutti i discorsi di incoraggiamento con te o positivo pensiero nel mondo non può fare. Questo è quando è necessario fare appello alle vostre emozioni e ricordi. Per esempio, se si è lontani da casa e non sentirsi grande circa il viaggio di lavoro, mantenere una foto della vostra bella famiglia sul comodino. Se stai cercando di perdere peso e avere momenti di debolezza, di tenere un oggetto tangibile vicino a voi che si ricorda di una volta che sei stato forte. Questo potrebbe essere un bracciale in ospedale da una brutta esperienza medica è sopravvissuto o una conchiglia da una vacanza durante la quale è stato eseguito su e giù per la spiaggia senza ottenere senza fiato.