ADHD Coping Skills

Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD, è una diagnosi in genere somministrato ai bambini. Secondo JS Maxmen e N.G. Ward, "Le caratteristiche cardinali ... sono iperattività, tempi di attenzione brevi e impulsività che è evolutivamente inappropriati e dura almeno sei mesi." In generale, l'ADHD è trattata con i farmaci, uno dei ben noto è il Ritalin più. Ci sono altre strategie per affrontare l'ADHD. Come ADHD è di solito diagnosticata durante l'infanzia, questo articolo affronterà capacità di coping specifici per i bambini. Questi possono essere facilmente adattati per soddisfare gli adulti colpiti, anche. Classroom strategie di coping

distrazioni limitante è essenziale per il successo. Seduto di fronte l'aula aiuterà con attenzione e di apprendimento in due modi. Il vostro bambino avrà alcuni compagni di classe a portata di vista e può quindi concentrarsi sul maestro. Inoltre, l'insegnante può tenere un occhio su di lui, riorientare il comportamento inadeguato in caso di necessità.

Parlate con l'insegnante. Farle sapere quali sono i problemi e di elaborare strategie insieme lei per trovare soluzioni a classe di tuo figlio e di problemi a casa.
Capacità di coping per la casa

bambini con ADHD prosperare su orari . Mantenere un costante, calendario prevedibile contribuirà a ridurre i sintomi di ADHD del vostro bambino. Informare il vostro bambino in anticipo se ci sta per essere un cambiamento nella routine. Se lui è particolarmente resistente ai cambiamenti di programma, illeciti suo aiuto per trovare il modo di affrontare i disagi. Frequenti richiami che portano al cambiamento sono importanti.

Le routine sono altrettanto importanti. Routine hanno a che fare con cose come svegliarsi e immediatamente fare la doccia, vestirsi, andare al piano di sotto per la colazione, lavarsi i denti e in partenza per l'autobus. Mantenendo la stessa routine, in quanto è con l'organizzazione, contribuirà a mantenere la mente del bambino chiaro e mirato. Designare uno spazio per i compiti a casa. Far sedere il bambino nello stesso spazio ogni giorno a fare i compiti. Assicurarsi che lo spazio è relativamente tranquillo e privo di distrazioni.

Organizzazione è essenziale per affrontare con successo l'ADHD. Un ambiente caotico (stanza disordinata, casa disordinata) porta al caos nella mente di un bambino con ADHD. Un ambiente ingombra fa la stessa cosa. Mantenere le cose organizzate aiuterà il vostro bambino concentrarsi su ciò che deve essere fatto, piuttosto che essere distratti da tutto il resto dell'ambiente.

Utilizzare un ventilatore o una macchina del suono alla notte. Le persone con ADHD tendono ad avere pensieri che si rincorrono, soprattutto di notte quando è tranquillo. Il leggero ronzio di un ventilatore o di rumore bianco da una macchina del suono aiuta a distrarre e rallentare quei pensieri che si rincorrono verso il basso in modo che il bambino può rilassarsi e andare a dormire.
Generali strategie di coping che funzionano ovunque

Le tecniche di rilassamento sono ottimi modi per calmare il bambino e aiutarlo a concentrarsi. Meditazione prima cosa al mattino o l'ultima cosa di notte aiuta con il rilassamento. Le tecniche di respirazione può fare ovunque. Un semplice esercizio di respirazione --- come inspirare per cinque secondi, tenendo per cinque secondi ed espirare per cinque secondi --- può essere ripetuta tre volte in meno di un minuto.

Frequente, l'esercizio fisico strutturato è un eccellente strategia di coping per l'ADHD. I bambini con ADHD sono occupati, ma sono costantemente in movimento. Concentrare l'energia in uno sport o esercizio di routine strutturata aiuta in modo appropriato spendere quella energia.

Limitare l'uso del vostro bambino di telefoni cellulari, che sono estremamente fastidioso. Mettete i confini rigorosi intorno l'uso del telefono cellulare del vostro bambino e attenersi a tali confini.

Ottenere supporto. Incoraggiare il bambino a dire ai suoi amici sulla ADHD e chiedere il loro aiuto. E come il genitore di un bambino con ADHD, cercare sostegno per te stesso.