Come affrontare la paura di parlare in pubblico

La paura di parlare in pubblico, o glossophobia, è una delle più antiche e più prolifici fobie che esistono. Alcuni posto anche una paura di parlare sopra quello della morte. Anche se la maggior parte di noi incontrare una situazione in cui parlare in pubblico è garantito, come un matrimonio, funerali o di business meeting, molti ancora rabbrividire all'idea di dover parlare di fronte a una grande folla. Cose che ti serviranno
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pensare criticamente parlare in pubblico; capire che non ha bisogno di essere un'attività stressante. Fate una lista di tutti gli aspetti di parlare in pubblico che lo stress te. Ora, esaminare ciascuno di questi punti e cercare di capire il modo in cui diffondere lo stress si sente parlare in pubblico. Ad esempio, se uno dei vostri fattori di stress è che non sei un grande oratore pubblico, ricordare a te stesso che non hai bisogno di essere. Per la maggior parte, nessuno si aspetta di un discorso stellare, a meno che non sei un politico, dello spettacolo o avvocato.

Ricordate che la maggior parte delle udienze non sono mirati a giudicare o sminuire. Pensate al vostro processo di pensiero generale, come un membro del pubblico e chiedetevi se si potrebbe pensare, dire o fare qualsiasi delle cose che hai paura che il pubblico sarà pensare, dire o fare. Ricordate che nulla di grave o permanente è probabile che accada durante un discorso pubblico.
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ricerca il soggetto ampiamente e immergersi nella vostra discussione. Se si sente parlare agio sul tuo argomento in qualsiasi momento a chiunque, questo vi darà la fiducia quando finalmente un passo di fronte a un pubblico di parlare.
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Scrivi il tuo materiale con largo anticipo di tempo, quando possibile. Un discorso ben scritto su un argomento che si sentono fortemente su può essere una solida base per quando si faccia questa paura. Durante la scrittura, garantire tutte le parole e le frasi di flusso senza sforzo fuori la lingua. Generalmente, questo significa usare semplice, non sofisticata formulazione. Inoltre, non fare il tuo discorso troppo lungo e non tentare di coprire troppi punti. Sarà solo rendere più difficile su te stesso se ti senti affrettata.
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Pratica di fronte agli amici, persone care e uno specchio. Quanto più si pratica il tuo discorso, meglio si sarà consegnarlo. Pratica di fronte a persone care è uno dei migliori metodi per superare la paura, perché spesso è loro opinione che temiamo di più. Quando si pratica davanti ad uno specchio, si inizia a vedere come apparirà al pubblico, e, auspicabilmente, vi renderete conto che non è così male come si era immaginato.