Come Battaglia personalità dipendente

Dr. Stephen Mason con il blog Psychology Today stima che circa il 10 al 15 per cento della popolazione della Terra ha una personalità dipendente. Anche se molte persone hanno abitudini, le persone con personalità dipendenza non possono controllare le loro abitudini, li inseguono per eccesso. Se si dispone di una personalità dipendente, ci sono cose che potete fare per combattere la vostra personalità dipendente e ottenere le vostre dipendenze sotto controllo. Istruzioni
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Identificare la causa della vostra dipendenza. Una personalità dipendente non è l'unica cosa che fa girare qualcuno di alcol, cioccolato, o il gioco d'azzardo in eccesso. Due alcolisti, per esempio, possono abusare di alcool, per motivi diversi - uno per alleviare il dolore psicologico e l'altro a sentire un alto euforico. A dipendenza battaglia, dovete prima di identificare la ragione si perseguono tale dipendenza. Se si visita chat room eccessivamente, per esempio, può essere il risultato della vostra paura di situazioni sociali nel mondo reale. In questo caso, è possibile lavorare con uno psicologo per curare le vostre ansie sociali e aiutare a ridurre il bisogno di visitare le chat in futuro. Affrontare il problema di fondo può contribuire a placare la vostra personalità coinvolgente e attenuare il vostro bisogno per la sostanza che crea dipendenza o comportamento.
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Lo sviluppo di una visione positiva della vita. Se ti senti felice o contenuti con la vostra vita, sarete meno propensi a rivolgersi a dipendenze per soddisfare voi. Concentrarsi sulla ricerca di cose positive su di te, e ricordarsi di quegli attributi positivi ogni volta che si inizia a sentire una spinta verso le vostre dipendenze. Trova un'attività divertente che si può fare con gli amici o la famiglia, o chiedere a qualcuno vicino a voi per essere un supporto per voi quando si sente il bisogno di tornare alle vostre dipendenze.
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non lo fanno sostituire una dipendenza con un'altra. Alcune persone pensano di poter fermare la loro tossicodipendenza girando per la religione, ma la religione può essere un elemento di dipendenza in sé e per sé. Quindi, se si smette di fare uso di droghe, ma si inizia ossessivamente frequentare la chiesa più volte a settimana, non si è fatto nulla per aiutare la vostra personalità dipendente. Lei ha semplicemente acceso il fuoco della vostra dipendenza. Ricordate che le pratiche ancora in buona salute, come il jogging o il conteggio delle calorie, può diventare nocivo se vengono praticate in eccesso. Focus su integrazione moderazione nella vostra routine di sostituire le precedenti ossessioni.
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cercare l'aiuto di un centro di riabilitazione o di consigliere. Per una dipendenza per essere legittimo, deve interferire con la vita o la salute. Se questo è il caso nella vostra situazione, è necessario cercare un aiuto per eliminare questa dipendenza dalla tua vita. In particolare, alcune dipendenze (come le droghe illegali o alcool) può causare un danno significativo, trovare un programma di riabilitazione per aiutare a sbarazzarsi di questa dipendenza prima che invade la tua vita o la conclude
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