Esercizio come trattamento per l'ADHD

L'esercizio fisico è essenziale per la forma fisica e la salute. Tuttavia, sempre più abbiamo sentito che l'esercizio fisico è anche essenziale per la salute mentale. E 'possibile che l'esercizio fisico può essere un trattamento efficace per Attention Deficit Hyperactivity Disorder? Effetti sulla comorbidità

secondo l'influenza dell'esercizio fisico sulla salute mentale di Daniel M. Landers dell'Arizona State University, l'esercizio fisico è associato con marcate riduzioni sia la depressione e l'ansia, soprattutto dopo settimane di stabilire un di routine di esercizio fisico regolare. Ansia e depressione sono spesso in comorbidità con deficit di attenzione e iperattività (ADHD) o come risultato della ADHD o in combinazione con esso.
Effetti sulla ADHD

Il primario tratti associati con l'ADHD sono iperattività, disattenzione e impulsività, l'ultima delle quali è spesso considerato come il più dannoso dei tre tratti. Esercizio è pensato per migliorare la messa a fuoco e l'attenzione o diminuire l'impulsività. Questo può essere sufficiente in alcuni casi con ADHD lieve a sostituire l'uso di stimolanti. In altri, l'esercizio fisico può e deve essere utilizzato in combinazione con i farmaci e la terapia comportamentale.

Effetti psicosociali

un problema cronico per i bambini e adulti che vivono con ADHD è la bassa autostima causata da ripetuti fallimenti o la percezione del fallimento. L'esercizio fisico e una maggiore idoneità fisica contribuisce ad un aumento della stima di sé, soprattutto in un contesto sociale o di squadra.
Tipi efficace di esercizio

Qualsiasi forma di esercizio fisico è benefico. Secondo i redattori di additude Magazine, camminando per 30 minuti quattro volte alla settimana è sufficiente per avere un effetto. Per i bambini, essi suggeriscono coinvolgendoli in uno sport o attività di loro scelta.
Analisi

In sintesi, l'esercizio fisico è un complemento eccellente a qualsiasi piano di trattamento di ADHD. In un piccolo numero di casi, può essere in grado di sostituire farmaci stimolanti. Tuttavia, non i farmaci dovrebbero essere interrotti senza il previo consenso di un medico.