Come impostare gli obiettivi con deficit di attenzione

iperattività da deficit di attenzione, meglio conosciuto come ADHD, altera la capacità di qualcuno di prestare attenzione e di controllare il suo comportamento. Ci sono tre categorie di ADHD: prevalentemente disattento, prevalentemente iperattivo-impulsivo e combinato. Queste categorie significare che qualcuno che soffre di ADHD avrà difficoltà a prestare attenzione, egli non sarà in grado di stare fermo o lui avrà un po 'di entrambi questi sintomi. ADHD può causare problemi per adulti e bambini, ma si può fare alcune cose per rendere la vita più facile. Una di queste cose è quello di fissare obiettivi e di lavorare per loro. Cose che ti serviranno
penna o una matita
Carta
Planner
allarme
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1

investire in una sorta di calendario planner. Si può avere un semplice pianificatore penna e carta, oppure si può ottenere un computer uno di fantasia. Qualunque tipo che si ottiene, si vuole scrivere i vostri obiettivi immediati, a breve termine ea lungo termine.
2

Fai to-do list per te stesso ogni giorno e organizzare le attività quotidiane con i vostri obiettivi in mente. Ad esempio, se uno dei vostri obiettivi di oggi è quello di incassare un assegno in banca, assicuratevi di scrivere questo obiettivo nella vostra lista di cose da fare e quindi assicurarsi di programmare il tempo in modo da poter avere fatto prima di chiudere la banca.

3

Creare un sistema di archiviazione per i vostri progettisti e to-do list, insieme ad altre cose importanti come i numeri di telefono e indirizzi. Archiviazione vi aiuterà ad organizzare tutti i materiali importanti in modo da poter trovare facilmente quando ne avete bisogno.
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allarmi per te quando hai appuntamenti o quando si ha bisogno di essere ricordato una data o tempo. Per esempio, se si sta cercando di arrivare al lavoro in orario, è necessario uscire di casa con il tempo sufficiente per andare al lavoro, e l'impostazione di un allarme si assicuratevi di lasciare in tempo.
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Tieni traccia dei tuoi risultati. Ogni volta che si raggiunge un obiettivo, scrivere fuori come avete compiuto e archiviare questo modo si riesce a ricordare quello che hai fatto per farlo accadere e quanto bene vi siete sentiti.