Attività per insegnare le abilità di coping per la gioventù

Gli adolescenti hanno bisogno di utilizzare capacità di coping quando alle prese con la rabbia, lo stress e /o dipendenza. Gli adolescenti di fronte a un sacco di piccoli eventi stressanti in una volta faticano più di un adolescente che fare con un grande evento, secondo Focus Servizi adolescente. Adolescenti possono affrontare lo stress a causa di problemi tra pari, in famiglia oa scuola. Insegnare abilità di coping per giovani aiuta gli adolescenti ad affrontare i fattori di stress, giorno per giorno nella loro vita. Fare un elenco

Hanno gli adolescenti scrivere una lista di aree di vita che cercano di controllare. Accanto a ogni elemento della lista, devono scrivere se possono controllare tale elemento o non possono controllare. Poi li hanno fare una lista del tutto nuovo di solo gli elementi che non possono controllare. Averli accartocciare il pezzo di carta e gettarlo nel cestino. Questo mostra le adolescenti che devono lasciar andare il aree che non possono controllare.
Conteggio

Secondo l'abuso di sostanze e Mental Health Service Administration, l'insegnamento di un adolescente a contare fino a dieci aiuta a gestire lo stress. Se un adolescente si sente arrabbiato, insegnargli a contare fino a dieci, mentre prendendo un respiro profondo. Questo permette l'adolescente a pensare al problema prima di arrivare troppo stressati o arrabbiati.
Collage

Incoraggiare un adolescente a fare un collage che descrive eventi stressanti fornirà una abilità di coping positivo. L'adolescente deve tagliare le immagini da una rivista che riflettono le aree che causano stress nella sua vita. Sotto ogni immagine, l'adolescente deve scrivere ciò evento stressante il quadro descritto. Discutere con l'adolescente come completamento di un hands-on progetto aiutò ad alleviare lo stress.
Team Sports

sport di squadra aiutano gli adolescenti imparano che possono appoggiarsi l'un l'altro per aiutare con problemi. Uno sport di squadra come il basket fornirà gli adolescenti uno sbocco per il loro stress. Alla fine di questo sport, discutere di come ogni membro ha lavorato insieme durante il gioco. Poi discutere di come ogni membro del team può utilizzare i coetanei per aiutare in situazioni di stress.
Riposante Luogo

Questa abilità di coping incoraggia gli adolescenti a praticare il riposo. Accendere la musica in sottofondo. Dite ai ragazzi di chiudere gli occhi e pensare alla loro posizione preferita. Questo aiuterà i ragazzi rimuovono le loro menti da situazioni negative e si concentrano su un luogo riposante. In seguito, discutere con i ragazzi come spendere qualche minuto ogni giorno a riposo si concentrerà la loro mente ed eliminare lo stress.