Come curare la paura di parlare

Le probabilità sono che se si è laureato di scuola superiore o inserite nel mondo del lavoro, si hanno o hanno partecipato, o ascoltato, un discorso pubblico. La paura di parlare in pubblico è comune. Eppure, parlare in pubblico sembra essere un diritto imprescindibile di passaggio al lavoro, a scuola o tra i coetanei. Conquistare la paura di tenere discorsi in pubblico è un processo continuo. Preparazione e fiducia vanno un lungo cammino verso la conquista la paura di parlare in pubblico. Cose che ti serviranno
Notecards
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Preparatevi bene prima il vostro impegno di parlare. Creare una struttura che specificamente dettagli tutte le informazioni che si presenterà al pubblico. Utilizzare carte spunto che denotano le informazioni chiave che è possibile fare riferimento durante il discorso, in caso di necessità richiede di continuare.

Ricerca anche il pubblico e l'evento a fondo prima di parlare. A seconda delle circostanze, l'evento può essere un impegno formale che richiede particolare attenzione per il dettaglio, o potrebbe essere un affare rilassato con gli individui non come questione con statistiche e dati analitici. Comprendere il pubblico in anticipo vi permetterà di preparare in modo efficace prima di parlare.

Visitare il luogo del suo discorso con qualche giorno di anticipo ci parla. In questo modo consente di abituarsi al quanto sei vicino al pubblico, dove poter impostare apparecchiature come microfoni e computer portatili per le presentazioni, e quanto spazio si deve muovere liberamente.
2

Practice accuratamente in anticipo del vostro discorso. Provare il testo effettivamente più volte da soli. In questo modo costruisce la fiducia nel conoscere la materia, e questo allevia lo stress. Provare nello specchio con notecard per costruire la fiducia nel parlare, e imitare il contatto con gli occhi che farai con il pubblico. Una volta che si diventa più confortevole, pratica di fronte stretta, amici fidati. Ti forniscono preziosi consigli e la comprensione da utilizzare per il discorso reale. Fare riferimento ad eventuali strumenti di presentazione si possono utilizzare durante il discorso e di acclimatarsi al loro utilizzo, mentre si sta praticando.
3

Sviluppare un piano di backup in caso di problemi sorgono durante il discorso. Indipendentemente da come si può essere preparati, gli errori sono tenuti ad accadere. Inciampando sulle parole, soprattutto quando nervoso, è destinato ad accadere, come è la mente occasionale "vuoto", quando diventa impossibile ricordare nulla. Nel caso di una situazione simile accada a te, fare riferimento alle notecard a tornare in pista durante il suo discorso. Prendete un paio di secondi per rilasciare un profondo respiro e calmarsi prima di iniziare a parlare.
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ridurre la paura del tuo pubblico prima di parlare. Prima di parlare, visualizzare il vostro pubblico di essere il più attento e interessato come gli amici che avete sentito durante la pratica. Scegliere un volto amico in anticipo e ogni tanto a guardarla, quando il contatto visivo. Se la prospettiva di guardare il tuo pubblico durante un discorso è troppo scoraggiante, guarda uno spazio comune dietro gli ascoltatori come mezzo di un contatto visivo. Se si deve rispondere alle domande dopo, rispondere solo alle domande che si può tranquillamente rispondere. Chiedi individui con domande difficili di incontrarvi dopo la presentazione di discuterne ulteriormente.
5

Relax. Lasciare qualche minuto prima di parlare di fare respiri profondi e rassicurare te stesso che sei completamente preparati. Quando viene chiamato per parlare, prendere un paio di secondi per raccogliere voi stessi. Quando mentalmente pronto, inizia il suo discorso.