Come trattare con un problema di gioco

Il gioco d'azzardo può spezzare le relazioni familiari, creare debito, e portare alla malattia mentale. Il gioco d'azzardo è un disturbo del controllo degli impulsi, secondo il sito web HelpGuide. Ciò significa che la coazione a giocare è un impulso che è difficile o impossibile resistere, anche se il giocatore sa che lei è a rischio di rovina finanziaria. Il gioco d'azzardo diventa un problema quando il giocatore devia il normale flusso del reddito personale o familiare nella dipendenza o diventa ossessivo sul gioco d'azzardo. Le relazioni possono soffrire o abbattere se il gioco d'azzardo è tutto ciò che il tossicodipendente può pensare, come lei perde interesse nei suoi normale routine e in quelli che sono più vicini a lei. Istruzioni
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annotare i segni ed i sintomi di come il gioco d'azzardo è diventato un problema o di dipendenza. Chiedete a coloro che sono più vicini a te, che hanno osservato cambiamenti nel vostro comportamento. Ti sei comportato in un modo segreto, nascondendo il fatto che vi è stato il gioco d'azzardo o cercare di nascondere le vostre vincite e le perdite?
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Siate onesti con voi stessi, e scrivere le volte che hai mentito agli altri circa il gioco d'azzardo. È stato difficile per il controllo del gioco d'azzardo? Forse non si può fermare e andare via, indipendentemente dal fatto che hai vinto o perso.
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annotare i tempi avete giocato quando non si poteva permettere. Non avendo i soldi, ma il gioco d'azzardo in ogni caso è un segno fondamentale di avere un problema di gioco. Verificare con i vostri cari e quelli più vicino a voi se sono stati preoccupati per te.
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Trova un problema di supporto della linea numero di telefono di gioco locale o nazionale, e parlare con un consulente lì. Chiedete al vostro centro medico o un ospedale, o fare una ricerca su Internet utilizzando "il numero di telefono di sostegno gioco d'azzardo." Questo può essere il vostro primo punto di contatto con qualcuno che può capire la vostra dipendenza e vi aiuti a fare passi verso ottenerlo sotto controllo.
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annotare i tempi si diventa stressati e le cause che provocano lo stress e l'ansia. Scrivere un elenco di modi sani per affrontare questo, invece di gioco d'azzardo. Provate tecniche di meditazione e respirazione, camminare il vostro cane, chiamare un amico, unendo un corso di cucina ... la lista è infinita.
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chiamata sulla compagnia di altre persone il più possibile. Avere persone positive nella vostra vita fornirà un diversivo edificante dalla coazione a giocare d'azzardo.
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parlare al vostro medico di un rinvio a un terapeuta che si specializza nel trattamento di dipendenze o ad un terapeuta cognitivo-comportamentale, che vi aiuterà ad utilizzare i pensieri razionali e positivi per superare la voglia di giocare.
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Cercare un gruppo Anonymous I giocatori d'azzardo nella vostra zona, e di contattarli prima di frequentare uno dei loro incontri. Chiedi un incontro con il facilitatore del gruppo in anticipo per farvi sentire a vostro agio prima di partecipare alla riunione del gruppo. Avere il sostegno di altre persone è un modo utile ed efficace per superare la dipendenza, e il gruppo in grado di supportare ogni singolo membro di trovare nuove attività sociali che sono piacevoli, mantenendo il desiderio di giocare a bada.
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Organizza le tue finanze con il coniuge, un membro della famiglia o qualcuno vicino a voi. Questo è un modo importante per fare in modo che il vostro soggiorno in recupero.
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Evitare luoghi in cui si può essere tentati di giocare d'azzardo, e tenerti occupato con i passatempi e le attività che non comportano un rischio di voi recidivante.