Come superare i sintomi di ADD e ADHD attraverso metodi di auto-aiuto

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) e Attention Deficit Disorder (ADD) sono termini a volte usati in modo intercambiabile. Il disturbo è attualmente diagnosticato in oltre due milioni di bambini negli Stati Uniti, ma è anche diagnosticato negli adulti. Mentre l'80% di quelli con diagnosi di ADHD si troveranno su farmaci stimolanti in un momento o un altro, i metodi di auto-aiuto per affrontare i sintomi di ADHD può efficacemente ridurre il profilo sintomo di quelli con ADHD, al punto che un adulto o un bambino è fuori la gamma classificabile. È possibile superare i sintomi di ADHD in modo efficace attraverso i metodi di auto-aiuto. Cose che ti serviranno
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1 prendere il televisore dalla vostra camera da letto o del vostro bambino.

Prendete il televisore e tutti i dispositivi elettronici, come i videogiochi e Internet dalla vostra camera da letto, o fuori della camera da letto del vostro bambino o l'adolescente. Anche se la televisione non è necessariamente causa di ADHD, può influenzare negativamente la mente, il che rende più difficile mettere a fuoco per alcuni individui.

Troppa tv durante l'infanzia, è stato dimostrato di contribuire a una maggiore intensità dei sintomi di ADHD nei bambini, secondo uno studio clinico di D. Christakis, MD, MPH, e come riportato su Pediatrics, la rivista ufficiale della American Academy of Pediatrics.
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Ridurre il numero di ore che voi o il vostro bambino è esposto ai media. Tempo i media troppo può sopraffare la mente di un bambino, adolescente o adulto. La riduzione del tempo dei media giornaliera nei giorni di scuola o durante la settimana di lavoro, in grado di aiutare i bambini a concentrarsi meglio a scuola. Il bambino o l'adolescente medio spende tra 2-7 ore al giorno esposti ai mezzi di comunicazione, tra cui televisione, cinema, videogiochi, social networking e tempo di musica.

Questo può sopraffare la mente di un bambino o l'adolescente, il cui cervello sono in rapida crescita. Non tutti i bambini sono eccessivamente sensibili ai media, ma alcuni bambini sono. Tempo i media eccessivo, soprattutto i media, che è intenso o violento, può colpire alcuni bambini, contribuendo a sintomi di ADHD. Questo può essere vero per gli adulti.
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Engage un bambino o un adolescente, così come te stesso, se sei un adulto, in opere d'arte. Molti di coloro che hanno sintomi di ADHD sono visivamente-oriented. Essi rispondono a stimoli visivi e sono attratti da esso. Arte aiuta a riempire quel bisogno visivo, che può aiutare un bambino, adolescente o adulto a fuoco.

Daniella Barroqueira, un professore d'arte presso l'Università dell'Illinois, raccomanda l'arte come terapia di auto-aiuto per l'ADHD. Barroqueira, che si è diagnosticato con ADHD, afferma che la sala d'arte è l'unico luogo che sente davvero confortevole.
4 Mangiare sano può aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi associati con l'ADHD.

mangiare cibi sani e tagliare lo zucchero in eccesso dal vostro o la dieta dei vostri bambini. Anche se lo zucchero non causa ADHD, CHADD (bambini e adulti con deficit di attenzione /iperattività) indica che può essere un fattore contribuente o aggravante per alcuni bambini.

Taglio di zucchero eccessivo che è eccessivo in bibite, cibi spazzatura e dolci, e dando attenzione equilibrata per una buona alimentazione può aiutare a pareggiare-out livelli di energia del corpo e aiutare alcuni bambini di acquisire maggiore autocontrollo. Questo può aiutare a ridurre l'intensità di alcuni dei sintomi associati con l'ADHD.