Come Let Go di Issues

Problemi che avete sperimentato nella vostra forma passato la tua vita presente. Si impara a conoscere la vostra tolleranza per lo stress e di conflitto da problemi che state affrontando attualmente, ma si potrebbe essere lottando per lasciar andare di alcuni problemi fastidiosi o situazioni che interferiscono con la vostra routine quotidiana e le relazioni. Imparare a lasciare andare entrambi i problemi del passato e del presente in grado di migliorare la qualità della vostra vita enormemente, facendo di te una persona più felice e più sano. Istruzioni
1

chiedetevi: "Cosa c'è in questa particolare situazione che interferisce con la mia felicità quotidiana?" Questo può aiutare a determinare perché la questione vi disturba così fortemente. Individuare specifiche circa il problema e come si riferisce alla propria vita personale. Ad esempio, se il vostro coniuge attuale o precedente relazione del partner ti dà fastidio, esaminare lo stato del proprio rapporto. Si può essere idealizzando il rapporto precedente o infelice nel vostro stato attuale e alla ricerca di una presa di sfogare.
2

Parla con un amico fidato, un familiare o un terapista dei tuoi sentimenti per quanto riguarda i problemi. È possibile beneficiare di un parere esterno oggettivo, in molti casi. Questo può aiutare a guardare i problemi da un punto di vista diverso, che vi aiuterà a lasciar andare.
3

Concedetevi tempo per rimuginare sui problemi di ogni giorno, ma diminuire la quantità di tempo speso a pensare a loro. È possibile impostare un timer per 15 minuti, poi abbassare a dieci minuti alcuni giorni dopo e così via, finché non si è in grado di smettere di preoccuparsi di questi problemi su base giornaliera.
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Pensate a come i problemi stanno avendo un impatto vostra vita quotidiana e le interazioni con le altre persone. Combattimenti, amicizie rotte e di isolamento sono tutti effetti negativi della trattenendo problemi. Si dica che lasciar andare questi problemi significa vivere una vita positiva.
5

Ricordati che non puoi controllare o cambiare il passato. Ricordate a voi stessi di quel fatto su base giornaliera o addirittura ogni ora. Concentrarsi sul presente e quello che si può controllare vi aiuterà a lasciar andare i numeri precedenti.