Come lasciare la realtà per una frazione di secondo

Si consiglia di lasciare la realtà della vita per una serie di motivi. Lo stress e la rabbia sono due motivi principali la gente vuole "scappare da tutto." L'immaginazione guidata è un modo è possibile lasciare la realtà per un periodo di tempo. Secondo WebMD, immaginazione guidata si basa sul concetto che il corpo e la mente sono collegati. L'immaginazione guidata utilizza i cinque sensi per promuovere uno stato di rilassamento e di distacco dallo stress e ansia. Istruzioni
1

Trova un posto tranquillo e confortevole nella vostra casa di sedersi. Trova un posto simile al lavoro o in biblioteca, se non siete a casa. Usare riduzione del rumore cuffie se non si riesce a trovare un posto tranquillo per sedersi e concentrarsi.
2

iniziare a respirare a pieni polmoni, come si chiudono gli occhi e liberare la mente. Riempire completamente i polmoni di aria, e spingerlo lentamente e completamente. Concentrare la mente su qualcosa di neutro, come ad esempio un muro bianco o nero spazio, per cancellare completamente.
3

Notare il mondo intorno a te inizia a diventare tranquillo e meno fastidioso come si continua a inspirare ed espirare. Continuate a respirare in questo modo fino a quando non si sente più distrazioni o rumori esterni.
4

Inizia a pensare ad un luogo che avete sempre voluto vedere, come una spiaggia o sulla Torre Eiffel. Immaginatevi in ​​piedi, guardando le onde si infrangono sulla spiaggia e annusare l'aria salmastra. Vedere la grande torre, come si guarda verso il cielo. Mimare i movimenti nella tua mente fisicamente per il pieno effetto di lasciare la realtà.
5

Continua a respirare profondamente e pensare lo scenario rilassante. Immagine ogni dettaglio e cercare di vedere, sentire, gustare e odorare le immagini. Respira e immagina fino a che non si sente più o sentire il mondo reale intorno a te, ma sono invece inghiottito nel mondo della tua immaginazione.