Come controllare Narcisismo

Il narcisismo è estrema auto-ammirazione e concentrarsi su di sé. Disturbo narcisistico di personalità è caratterizzata da un amore pervasivo e anormale di sé, mancanza di empatia, ossessione per il successo e esagerata presunzione. Narcisisti hanno un senso di diritto, sfrutterà o approfittare degli altri e richiede eccessiva ammirazione. Tuttavia, questi comportamenti maschera, spesso inconsapevolmente, la paura di fondo e bassa autostima. Narcisisti spesso negano disfunzione psicologica e impongono arroganza verso medici e psicologi, rendendo difficile il trattamento. Tuttavia, quegli individui il cui pensiero disfunzionale ha causato estremo stress personale, sociale e professionale possono cercare e impegnarsi in un trattamento. Per quegli individui, le strategie cognitivo-comportamentali esistono che possono aiutare a gestire le tendenze narcisistiche. Istruzioni
1

fermare i pensieri narcisistiche. Imparare a riconoscere questi pensieri, molto probabilmente attraverso la terapia. Quando si inizia a riconoscere nella vostra vita di ogni giorno dite a voi stessi, "STOP". Correggere il pensiero rendendolo più preciso. Per esempio, se dici a te stesso: "Io sono la ragione per la mia società ha vinto quel premio," correggerlo pensando, invece, "ho contribuito, ma abbiamo lavorato come una squadra per vincere." Quindi reindirizzare il vostro pensiero ad un altro soggetto.
2

Fai un elenco di punti deboli. Narcisisti usano i loro comportamenti estremi per nascondere insicurezze. Quando ci si sente insicuri o nota una zona di debolezza personale, riconoscerlo e scriverlo. Accettare che ognuno ha dei limiti oltre ai loro punti di forza. Ammettere che è bene avere imperfezioni.
3

Praise altri. Quando si osserva qualcun altro a fare qualcosa bene, riconoscere questa lodando la persona. Questo è spesso difficile per i narcisisti, che ritengono che le azioni non di una misura fino a loro. Tuttavia, imparare a riconoscere le azioni degli altri fornisce la ricompensa di gratitudine. Questa gratitudine può aiutare a sostituire il bisogno di ammirazione.
4

passo di distanza. Se vi trovate in una situazione in cui ci si sente non si può controllare il comportamento narcisistico, a piedi. Raccogliere i vostri pensieri, contemplare comportamenti alternativi e tornare quando ci si sente più a suo agio. Nessuno è perfetto, nemmeno un narcisista, e ci sono momenti in cui può essere impossibile controllare il vostro comportamento. Accetta questa debolezza pure.
5

Eseguire il lavoro volontario. Tentativo questo, una volta che hai iniziato a gestire alcuni dei comportamenti più offensivi, soprattutto se si dovrà lavorare tra le altre persone. Volontari al lavoro in una mensa, rispondere al telefono per una raccolta fondi locale, o prendere prodotti da forno per una casa di cura. Anche la donazione del sangue è un atto di gentilezza che serve per costruire empatia.