Come smettere di essere una vittima

Una vittima è qualcuno che ha ceduto il controllo su una parte della loro vita a qualcosa o qualcun altro. Può essere un partner in una relazione, un familiare, una attività o di una istituzione. Si può smettere di essere una vittima solo quando si riconosce perché si sta lasciando accadere ed esplorare modi di trasformare la vostra vita intorno. Istruzioni
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riflettere sul passato. Vittimizzazione che dura fino all'età adulta comincia nell'infanzia. Si doveva cedere il controllo di alcune cose come un bambino, ma i tuoi genitori dovrebbe aver aiutato a facilitare in autonomia e responsabilità.
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Esaminate la vostra situazione attuale. Esplorare in quali aree della tua vita ci si sente come una vittima. Le aspettative della famiglia, per esempio, può farti sentire non si ha il controllo ogni volta che siete intorno a loro.
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Siate onesti su chi ha il controllo sulla tua vita. Si può credere che tu sia una vittima sul posto di lavoro, ma scavare in profondità nel vostro rapporto con il vostro supervisore e scoprire quanto il controllo che ha davvero su di te.
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Decidere quale ruolo si gioca in proprio vittimizzazione. Focus sulla pulizia del vostro animo di impotenza, piuttosto che puntare il dito.
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Preparatevi a smettere di essere una vittima. Fate una lista di affermazioni del tipo: "io controllo la mia vita in tutte le cose", e "Io sono l'unico che mi può salvare".
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Identificare gli aspetti della tua vita in cui si ha la libertà . Meditare sulle cose che ti fanno sentire bene e che nessun altro ha una mano dentro
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Immaginatevi libero di vittimizzazione una volta per tutte. Prima di andare a letto ogni notte, chiudi gli occhi, rilassare i muscoli e l'immagine esattamente la vita che si desidera.