Come affrontare la depressione a College

Non è raro sentirsi tristi, soli o depressi durante gli anni del college. Hai lasciato a casa e hai a che fare con alti livelli di pressione accademica, per non parlare dello stress della datazione scena college. Quali che siano le cause possono essere, far fronte con la depressione in un college è dura. Continuate a leggere per scoprire come si può far fronte con la depressione in modo che non ottiene il meglio della tua esperienza universitaria. Istruzioni
1

farsi curare. La maggior parte delle università hanno un centro di consulenza nel campus dove si possono incontrare regolarmente con un consulente. Se il collegio non dispone di un centro di consulenza, fissare un appuntamento presso il centro di salute allo studente di ottenere una raccomandazione dal vostro medico su dove cercare il trattamento.
2

Appoggiati a vostri amici e familiari per il sostegno . I tuoi veri amici non ti giudicherò per sentirsi depresso, quindi non abbiate paura di chiedere il loro aiuto e sostegno durante questo momento difficile.
3

dormire almeno sette-otto ore al notte. E 'facile essere privati ​​del sonno in un college, ma ricordate che la privazione del sonno alimenta la tua depressione. Studia prima parte della giornata in modo che si può ottenere a dormire a un'ora decente ogni notte.
4

Partecipa ad attività extrascolastiche del campus. Partecipare ad attività che vi piace vi aiuterà a sentirsi più felice e riduce lo stress.
5

esercitare regolarmente e mangiare in modo sano. Sia la vostra mente e il corpo si sentiranno gli effetti positivi di un'alimentazione sana ed esercizio fisico regolare.
6

Concedetevi il tempo di rilassarsi. Vita del college può essere estremamente impegnativa e stressante. Datevi il tempo ogni giorno per stare da solo, respirare, meditare, pregare o ascoltare musica.