Come trattare con grave depressione clinica

A differenza di attacchi temporanei con la depressione che affliggono molte persone in una sola volta o in un altro nella loro vita, la depressione clinica è una grave tristezza e sconforto che si ripresenta e spesso dura per mesi. Anche se alcune cause sono ambientali, vi è una predisposizione alla depressione clinica all'interno delle famiglie. Istruzioni
1

ricordare i bei tempi. Per quanto difficile possa essere, portando alla mente avvenimenti felici e seguendoli dall'inizio alla fine richiama le sensazioni che hai avuto durante quel periodo e può alleggerire il vostro spirito.
2

pensare agli altri. E 'naturale soffermarsi sulle vostre mancanze quando sei depresso, ma concentrandosi sulle necessità degli altri, è possibile spostare i vostri pensieri ad una linea più produttiva.
3

parlare con qualcuno. La maggior parte dei malati di depressione vanno circa il loro giorno, in silenzio, mantenendo i loro pensieri a se stessi fino a diventare travolgente. Discutendo i problemi e le vostre sensazioni, si lascia in un po 'di luce, dissipando la solitudine di mantenere i vostri pensieri nascosti.
4

Fai nomina di un medico. La maggior parte delle vittime della depressione clinica soffrono senza intervento medico. Avete bisogno di non vergognarti dei tuoi sentimenti. La depressione è spesso curabile con i farmaci che vi metterà di nuovo sulla strada giusta.
5

ridurre la dipendenza da alcol o droghe. Quando sei in una depressione maggiore, rivolgendosi a droga o bevanda può alleviare temporaneamente il dolore, ma le sensazioni saranno ancora lì quando si è di nuovo sobrio. Inoltre, a seconda di alcol può compromettere la sua capacità di svolgere le attività quotidiane, che porta alla depressione più profonda.
6

Call (800) 273-TALK, se hai pensieri suicidi. Risposto 24 ore al giorno, ci sarà sempre qualcuno lì per parlare con voi e aiutarvi a quando siete affetti.