Come identificare i segni della depressione

Tutti sperimentiamo momenti buoni e cattivi nella vita. Se vi capita di sentirvi giù per un paio di settimane o più e hai un funzionamento momento difficile nella vostra vita quotidiana, si potrebbe essere affetti da depressione. Ci sono segnali che indicano che si può cercare di aiutare a determinare se si potrebbe essere depresso. La depressione è una malattia mentale. Le malattie possono essere curate! Istruzioni
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prestare attenzione a eventuali cambiamenti nel vostro peso o appetito. Alcune persone affette da depressione perdono l'appetito e anche perdere peso, mentre altri possono avere un aumentato appetito e mettere su peso. Se si notano cambiamenti nel vostro peso corporeo o dell'appetito accompagnata dalla vostra persistente stato d'animo triste, questo può essere un segno di depressione.
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Prendere nota se stai perdendo interesse nelle attività che una volta goduto. Molte persone che soffrono di depressione trovano che perdono interesse per hobby, gli amici, la famiglia, e altre cose che amava fare. Forse si sente come se non si ha più la forza di fare queste cose o che semplicemente non si cura di loro più.
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Identificare eventuali sentimenti di disperazione, tristezza, essendo stanco tutto il tempo, agitazione, senso di colpa, inutilità, eventuali dolori muscolari o dolori, sensazione di preoccupazione, o piangere senza una ragione chiara. Se si verifica uno di questi sintomi per un paio di settimane o più e sembrano essere sempre peggio, si dovrebbe vedere un professionista per farsi curare.
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registrare ogni cambiamento nei modelli di sonno, come dormire troppo o di non riuscire a dormire a tutti. La depressione può essere la ragione di questi cambiamenti nel vostro modello di sonno.
5

Segnala ad altri se si hanno pensieri di suicidio. La depressione può portare a pensieri e sentimenti suicidi. Se hai pensieri di suicidio, è necessario chiedere aiuto immediatamente.
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Prendi un controllo di realtà sulle indulgenze. Abuso di droghe o alcool oppure un comportamento sessuale promiscuo può essere un segno di depressione. Alcune persone si rivolgono a droghe, alcol o sesso per cercare di intorpidire il dolore che provano. Questi comportamenti possono peggiorare il problema che porta alla morte dipendenza o addirittura. Se stai a seconda qualsiasi di queste cose, nel tentativo di far fronte con la depressione, riconoscere che questo comportamento non vi aiuterà e cercare un aiuto professionale immediatamente.