Come utilizzare le vitamine per la depressione

La depressione è una malattia difficile da sopportare e combattere con su base regolare. La buona notizia è che ci sono molti modi di trattare questa malattia con terapie olistiche e di erbe. Istruzioni
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Utilizzare la vitamina B-1, che è noto anche come tiamina in quanto aiuta a prevenire l'affaticamento, perdita di appetito, problemi di memoria, problemi di visione, irritabilità, ansia, depressione, insonnia e disturbi gastrointestinali . Carenze di vitamine del gruppo B nel corpo sono comunemente distrutti da alcol, zuccheri raffinati, caffeina e nicotina.
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Usa vitamina B-3 che è conosciuto come niacina ed è utile nel trattamento della depressione. aiuta ad aumentare l'energia, migliorare la memoria e il metabolismo del corpo. è noto anche per il trattamento della schizofrenia e di altri problemi mentali.
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Aggiungi vitamina B-6 che è conosciuta come piridossina e aiuta il corpo a regolare gli enzimi nel corpo. Aiuta anche a promuovere la salute della pelle, sistema digestivo, e la produzione di cellule del sangue. Vitamina B-6 aiuta a regolare l'umore, riduce l'ansia, insonnia e nervosismo.
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Incorporare la vitamina B-12 (Cyanocobamin) ed i farmaci in quanto aiuta il corpo a rispondere più velocemente quando prende questa vitamina . Vitamina B-12 contribuisce ad aumentare l'energia nel corpo. Si richiede il corpo a produrre e mantenere i globuli rossi.
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Usa vitamina B-5, che è anche riconosciuto come acido pantotenico. Aiuta a diminuire i livelli di stanchezza, stress e depressione.
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Prova acido folico, che nota anche come vitamina B-12 aiuta anche con la depressione ad una velocità più veloce.
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Aumentare l'assunzione di acidi grassi Omega 3 che aiuta a ridurre la depressione negli individui.
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Costruire sulla vitamina C come senza di essa induce il corpo a produrre i sintomi della depressione, come instabilità dell'umore e l'ansia.
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Bulk fino a magnesio, calcio e zinco come questi minerali aiutano a ridurre i sintomi della depressione, oltre ad ansia, allucinazioni, lo stress e la confusione. Gli integratori possono essere acquistati in una modalità di combinazione di tutti e tre gli integratori per ottenere il beneficio dei minerali.
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Aumentando i livelli di ferro per ridurre i sintomi della depressione comune nel corpo. Bassi livelli di ferro provoca stanchezza, mancanza di appetito, mal di testa, svogliatezza e di debolezza.