Come elevare l'umore

Ci sono momenti in cui alcuni di noi hanno bisogno di un ascensore umore. Giorni di pioggia e l'inizio di una nuova settimana lavorativa sono solo due i tempi in cui molte persone sentono il bisogno di elevare il loro stato d'animo. Se ti senti come si desidera raggiungere dentro di te e tirare fuori un sorriso o due, farlo. Con un po 'di auto-aiuto, si dovrebbe essere in grado di inviare quelli azzurri sulla loro strada non così allegro. I passi seguenti vi aiuterà a trasformare il vostro cipiglio in un sorriso che non si dica. Istruzioni
1

Mangia noci del Brasile, che sono ricchi di serotonina. Altri alimenti da consumare sono alimenti con un alto contenuto di acidi grassi Omega-3 e di alimenti antiossidanti.
2

Ascoltate ciò che vi piace ascoltare. La musica è un buon rimedio per il blues, a condizione che sia il tipo di musica che ti piace. Se sei lontano dalla tua amata, chiamare quella persona al telefono. Se non potete chiamare o lei, ascoltare una registrazione della voce di quella persona. Sentendo la voce di qualcuno che ami ti porterà gioia.
3

fare qualche esercizio fisico. Quando si danza o esercizio fisico, il rilascio di endorfine è migliorata. Di conseguenza, ci si sente più felice. Il sesso è un'altra attività di impegnarsi in quando si vuole stare bene.
4

guardare un film divertente o commedia. Ridere vi farà dimenticare ciò che è stato si sentiva malinconia. Ridere fa bene al sistema immunitario troppo.
5

cercare le cose che ti fanno sorridere. Guardando i bambini a giocare o guardare le fotografie funziona per alcune persone. Apri gli occhi e cercare qualunque cosa si trova ad essere una bella vista.
6

Concedetevi qualcosa che ti piace. Comprati un mazzo di fiori colorati e profumati per deliziare i vostri sensi. Se hai avuto l'occhio su un nuovo paio di scarpe, ora è il momento di prendere in considerazione l'acquisto di loro. La lettura di un libro edificante può anche mettere in un umore migliore.