Come modificare i pensieri negativi a positivi

Avere pensieri negativi possono portare alla depressione. La depressione può portare al suicidio. Secondo un documentario PBS, "depressione maggiore colpisce circa 15 milioni di americani adulti." Pensieri e sentimenti sicuramente hanno un impatto sullo stato di benessere. Mentre alcune persone hanno la depressione chimica e hanno bisogno di medicine per diffonderla, questo non è sempre il caso. Pertanto, questo articolo vi mostrerà come essere più ottimisti con i vostri pensieri. Istruzioni pagina 1

Begin catturando ogni pensiero che ti viene in mente. Non si tratta di nuove informazioni. Questo è stato intorno per più di 3.000 anni. La Bibbia dice: "Portate prigioniero ogni pensiero all'ubbidienza di Cristo." In questo modo si sta negando pensieri negativi. Quando un pensiero negativo viene in mente, si è subito catturarlo e buttarlo fuori perché non ci appartengono.
2

Sostituire il pensiero negativo che hai buttato fuori con una positiva. Pensate a cose che sono puro, vero, bello e le cose che sono di buone notizie. Guardatevi intorno a ciò che è buono. La natura stessa è meraviglioso e sorprendente, e quando lo guardiamo noi scoprire la bellezza e la perfezione.
3

Non pensare a te stesso. Non preoccupatevi di quello che stai andando a mangiare o quello che stai andando a bere. Sia invece il vostro non indossare ti preoccupare.
4

Tenete a mente che molte volte le persone pensano a cose che non possono cambiare. Non emulare questo comportamento. Anziché pensare a te stesso come un capolavoro. Non c'è nessun altro come te. Anche se ci sono persone, che sembrano simili, considerare che non c'è nessuno esattamente come te in tutto il mondo. Iniziare a guardare gli altri con lo stesso punto di vista.
5

Ricorda il tuo passato. Farlo solo per valutare le vostre realizzazioni. Basandosi su successi passati vi aiuterà a stare lontano da pensieri negativi e girare da loro. Quando pensi, "Wow, ho fatto che" si inizierà a capire che si ha molto da offrire e si fanno la differenza.
6

Aiuto altri. Quando aiutare gli altri o pensa di modi per aiutarli a ottenere la vostra mente fuori "tu". Come ottenere la vostra mente fuori di voi ottiene la vostra mente fuori i vostri problemi o disgrazie. Trovare il modo per dare una mano. Unisciti a una chiesa e vedere se c'è qualche cosa che potete fare per contribuire.

Consigli e avvertenze

considerare vedendo un medico o un consulente se la tua depressione dura più di una settimana.

tenere occupato. Soggiornare al minimo dà più opportunità per voi di avere pensieri vaganti.
Risorse
  PBS per ulteriori informazioni sulla depressione
  articolo sui risultati del coaching efficace
pagina 1 di 2
  Prossimo
singola pagina