Circa Depressione, proteine ​​del siero & Bananas

La depressione è un disturbo dell'umore che colpisce circa 14 milioni di americani ogni anno. I pazienti sono spesso somministrati farmaci antidepressivi per ridurre i sintomi. Quelli con sintomi più lievi, che possono divampare durante i mesi invernali, possono trarre beneficio da prendere vitamine, ricevendo un sacco di riposo, riducendo lo stress nella loro vita e una dieta ricca di banane e di proteine ​​del siero di latte. Storia

La depressione è accompagnata da sentimenti di bassa autostima, bassa autostima, la stanchezza e la mancanza di interesse nelle attività che sono altrimenti stimolante. La depressione è stato fatto riferimento in manuali diagnostici dei medici nel 1950. Medici riconosciuti vi era una differenza tra l'avere un breve episodio depressivo e un incontro con la depressione clinica che potrebbe durare per mesi, anni o il resto della vita del paziente.
Tipi

La depressione è più comunemente sperimentato in pazienti durante la mezza età, con sintomi meno gravi, prima e dopo circa l'età di 44. Per essere diagnosticati come clinicamente depresso, il paziente deve sentire la malattia sta colpendo fortemente la sua vita. Alcuni esempi includono l'incapacità di dormire o dormire troppo spesso, e difficoltà di concentrazione, mangiare e mantenere relazioni con i familiari stretti. Diverse variazioni sulla diagnosi tipico della depressione includono depressione stagionale, in cui si verifica la depressione solo durante i mesi invernali, la depressione post-partum, in cui si verifica la depressione dopo aver avuto un bambino, o la depressione catatonica, in cui la depressione colpisce la capacità del paziente di muoversi o di esercitare le normali funzioni motorie . | Photos.com Considerazioni

Banane sono ampiamente conosciuti nella comunità medica come uno dei super alimenti di depressione. Quando diagnosticata la depressione, i pazienti sono invitati a mangiare tre pasti sani al giorno, con spuntini frequenti per mantenere l'umore elevato. Banane contengono triptofano, una proteina che si trasforma in serotonina nel corpo. Mangiare una banana o due ogni giorno, soprattutto al mattino, fornisce una versione sana di serotonina nel corpo che possono contribuire a elevare e stabilizzare l'umore per tutta la giornata.
Effetti

Un altro utile strumento utilizzato per la depressione battaglia è l'aggiunta di proteine ​​del siero di latte nella dieta. Proteine ​​del siero di latte contiene anche elevate quantità di triptofano che saranno trasferiti in serotonina quando assorbito nel corpo. Proteine ​​del siero di latte può essere aggiunto a liquidi come frullati, utilizzato in ricette di pane o versato su di cereali. Come le banane, è meglio mangiare proteine ​​del siero di latte prima cosa la mattina e periodicamente durante tutta la giornata. Il latte è ricco di proteine ​​del siero di latte, quindi è consigliato da alcuni nutrizionisti che bere un bicchiere di latte al giorno è utile per i sintomi della depressione.
Attenzione

Banane e proteine ​​del siero di latte non sono sostituti per gli antidepressivi o visite con il tuo psichiatra. Inoltre, le banane e le proteine ​​del siero di latte non curare le malattie, tra cui disturbo depressivo maggiore. Parlate con il vostro medico immediatamente o chiamare il numero 1-800-273-TALK, una linea nazionale di prevenzione del suicidio a caldo, se si sente gravemente depressi, o stanno pensando di ferirsi o di altri. Se il medico non è disponibile, chiamare il 911 o andare al pronto soccorso subito.