Come combattere la depressione

Circa 20 milioni di americani soffrono di depressione. Se siete uno di loro, siete lontani da soli. La depressione può manifestarsi in vari modi, secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale. Potrebbero verificarsi sentimenti di disperazione, di tristezza e di vuoto, accompagnati da irritabilità e una perdita di interesse nelle cose che una volta goduto. I sintomi fisici includono stanchezza, basso consumo energetico e l'insonnia. Guida professionale

Chiedi un operatore sanitario per un aiuto. Non rimandare chiedere aiuto, il più a lungo si verifica la depressione, maggiore sarà probabilmente prendere per combattere il problema. Il medico in primo luogo verificare che i sintomi non sono causati da una condizione medica di base. Una volta che le altre possibilità sono state escluse, il medico può fare riferimento ad un professionista della salute mentale, che discuterà i sintomi con voi. Egli quindi utilizzare queste informazioni per formare una diagnosi e prescrivere ulteriori opzioni di trattamento.
Medication

Chiedi al tuo medico se lui o lei pensa farmaco potrebbe aiutare a combattere la depressione. La maggior parte dei farmaci antidepressivi influenzano i neurotrasmettitori, sostanze chimiche nel cervello pensa di essere parte di regolazione dell'umore. Indipendentemente dal farmaco assunto, probabilmente ci vorranno da quattro a sei settimane prima di sentire alcun effetto, se esiste, e potrebbe essere necessario provare più di un antidepressivo per trovare quello che funziona meglio per voi. Mai prendere antidepressivi senza la raccomandazione e la supervisione di un medico.
Terapia

consideri psicoterapia, magari in combinazione con i farmaci, per contribuire a migliorare la vostra condizione. Psicoterapia si propone di aiutare le persone a capire la loro malattia e sviluppare strategie di coping per affrontare meglio meglio le situazioni giorno per giorno che possono sorgere. La terapia cognitivo-comportamentale è un approccio popolare. Ha lo scopo di cambiare il modo in cui un paziente pensa a una data situazione o esperienza e ha un track record di successo in pazienti con depressione.
Approccio al Giorno per Giorno Vita

Aiutati combattere la depressione facendo piccoli cambiamenti nella vostra vita giorno per giorno. Fare lo sforzo di esercitare e di rimanere attivi in ​​grado di fare la differenza, secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, mentre la definizione di obiettivi realistici e di rottura compiti in pezzi più piccoli e più gestibili possono anche aiutare. Evitare di diventare isolati dalle persone intorno a te e non fare alcun decisioni importanti di vita fino a quando migliora la vostra depressione.