Come fare scomparire la rabbia

Per far scomparire la rabbia, si richiede la consapevolezza di sé, insieme con la volontà. Che soffrono di problemi di rabbia non è molto salutare. Essa provoca un sacco di stress e infelicità nella nostra vita. Non è solo dannoso per gli altri, è estremamente dannoso per te stesso. Non sto andando a dare consigli reali di esercizio, ho intenzione di darvi consigli per cancellare la tua coscienza pure. Ho avuto a che fare con problemi di rabbia me stesso. La rabbia non è una questione fisica, è mentale uno. Si può rompere questo. Cose che ti serviranno
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smettere di bere o di fare qualsiasi tipo di droga. Che soffrono di problemi di rabbia, è facilmente innescato da queste sostanze. Se hai bisogno di aiuto di smettere, poi cercare un terapeuta, o unirsi a una riabilitazione immediata.
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Prendere dieci respiri profondi. Quando è in procinto di colpire, STOP. Basta aspettare e prendere dieci respiri profondi, lenti. Stai esplodere, senza pensare a nulla attraverso. Questo può essere a breve termine, ma effettuando modo di trattare con rabbia, quando si sta per colpire duramente.
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Rimuovere dalla situazione. Se si tratta di far saltare in presenza di qualcuno, verbalmente o fisicamente, rimuovere se stessi. A piedi, scusa se stessi. Svuotare la testa su di esso, prima che si sta per saltare in aria.
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Pensate alla situazione. Provate a dare un senso complessivo di ciò che, o perché sei così arrabbiato. Le probabilità che stai veramente reagiscano in modo eccessivo e soffiando la situazione fuori controllo. Lasciate che i vostri pensieri sobbollire e fanno pace di quello che sta facendo è così arrabbiato. La rabbia è male è più che la persona. Dovete capire questa parte. A volte le persone non fanno sempre qualcosa che si desidera. Quindi, nella tua mente si tenta di ottenere, anche con loro e prendersela con loro. Anche se si cerca di tornare a loro, sta andando a prendere ancora più fuori di voi, di loro. Così vincono ancora. La soluzione più semplice è quella di scendere a compromessi.
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prendere integratori adeguati. Iniziare a prendere gingko e omega-3. Questo è stato molto speculato per controllare il comportamento aggressivo. Leggi il link sul omega-3 e problemi di rabbia sotto.
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hanno pensieri pacifici. In questo modo potrebbe essere portare più felicità nella vostra vita. Forse dovresti sorridere di più, e smettere di pensare il peggio di ogni situazione. Se fate questo, non c'è da meravigliarsi che sei sempre arrabbiato. Fermare assumendo il peggio in ogni cosa, e invertire questa mentalità. Cominciare a pensare i lati positivi in ​​ogni cosa, potrai iniziare ad essere meno aggressivo nel vostro attacco sugli altri. Questo funziona davvero, è stato per me. Avvio di trovare qualche gioia in qualcosa. Può essere molto semplice, a patto che si tratti di relax.
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pensare a qualcosa di veramente divertente. Se siete in procinto di esplodere, provate a pensare a qualcosa che ti fa sempre ridere. Questo sarà facile allentare la tensione che ti senti.