Come andare avanti quando la vita è sempre giù

Questo articolo ha consigli su come mantenere il vostro spirito, e come andare avanti quando le cose nella vostra vita stanno cercando desolante. Andiamo tutti depressi e stressati: è bene sapere alcuni modi per portarsi di nuovo di nuovo. Istruzioni
1

Ascoltare musica. La musica può farti sentire meglio, o aiutare ad affrontare con tutto ciò che ti senti. Che si tratti di classico per il vostro relax, paese per aiutare a piangere, o di metallo per ottenere la vostra rabbia, la musica può essere un ottimo modo per affrontare o cambiare il tuo stato emotivo.
2

scrittura affermazioni. Quando le cose sembrano male, prendere il vostro giornale, o fare un file sul vostro computer, e iniziare a scrivere affermazioni. Affermazioni sono un po 'come i "dum-dum" che hai scritto come punizione a scuola, solo a fin di bene. Un esempio potrebbe essere quello di riempire una pagina più e più volte con la frase "Io sono forte, e la mia vita andrà meglio." O "il mio lavoro paga, e faccio un buon prezzo."


3

meditare. Prendetevi del tempo per visualizzare le cose che ti fanno sentire meglio. Si può provare con o senza la riproduzione di musica. Prendetevi il tempo per pensare a cose che ti rendono calmo o felice, o di visualizzare le cose che volete portare nella vostra vita, come il denaro, la felicità, la salute, o qualunque sia il vostro obiettivo potrebbe essere.
4

Trascorrere del tempo con le persone che ti piacciono. Se hai famiglia e gli amici, uscire con loro e fare le cose che ti piacciono. Se non si può essere con loro fisicamente, chiamare qualcuno e chat al telefono. Parlare di cose che ti fanno sentire bene. Se sei un shut-in o non piace il telefono, andare online e usare un instant messenger, Twitter, un sito di social, o qualsiasi altra cosa si può trovare di comunicare con le persone, anche se sono solo amici online.

5

Esercizio. Se la vostra passione è lo yoga o kickboxing, qualsiasi tipo di attività fisica può essere buono per la vostra salute mentale e fisica. Si può anche far finta vostro sacco da boxe è qualcuno che non ti piace, se ti fa sentire meglio.
6

Leggere un buon libro, o guardare un film che ti piace. Fuggire dalla realtà può essere esattamente ciò che è necessario di volta in volta. I videogiochi possono servire allo stesso scopo.
7

prendere un hobby. Mani in mano sono parco giochi del diavolo, così dicono. Una mente folle può essere altrettanto male. A volte, è necessario qualcosa di concentrarsi su, o qualcosa di produttivo da fare, e può farti sentire molto meglio le cose.