Terapia cognitivo-comportamentale di gruppo per la depressione

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un metodo provato e dimostrato di trattare la depressione e suoi affini, come l'ansia o di bassa autostima. La struttura di base della terapia cognitiva ha a che fare con le relazioni di pensiero all'azione o sentimenti. I pensieri devono essere portati in equilibrio con la realtà, piuttosto che essere percezioni distorte della realtà. La terapia di gruppo, data la sua struttura di supporto intrinseco, è un modo particolarmente utile per affrontare questi problemi. Preparazioni e Struttura

predisporre uno o due persone preparate per iniziare le sessioni. I gruppi dovrebbero essere relativamente piccolo, all'incirca tra quattro e otto persone. Le sessioni di terapia devono essere suddivisi secondo argomento. Dr. Ricardo Munoz, che ha scritto un manuale per il gruppo CBT, consiglia le sessioni di essere divisi in tre modi: come i pensieri ci fanno sentire, come le azioni ci fanno sentire e come le interazioni con le persone ci fanno sentire. Tenere le sessioni incentrate sul tema.
Metodo

Mantenere gli argomenti vicini al metodo conoscitivo in ogni momento, e dirigere il flusso della conversazione torna a scopo se si vira fuori. I temi di ogni sessione devono essere concentrate sulla chiarificazione del pensiero e il suo effetto sulle azioni. Il concetto è quello di confrontarsi con modelli di pensiero irrazionali con quelli razionali. Per esempio, una persona può affermare: "Io sono un fallimento totale, perché ho perso un posto di lavoro." Si tratta di una conclusione irrazionale alla radice di molti depressivi o stati ansiosi. Questo dovrebbe essere sostituito da una dichiarazione razionale, come ad esempio "Molte persone vengono licenziati, ma è un dato di fatto. Io non sono un fallimento per esso più di altri. Questo potrebbe essere una grande opportunità. "Questo è il metodo dietro cognitivo comportamentale sessioni di terapia di gruppo. Questo dovrebbe essere l'obiettivo se lo stress è in azione, pensiero o interazione.
Gestione dello stress

Gestire lo stress, la pressione dei pari o problemi quotidiani della vita è un altro argomento nucleo centrale di queste sessioni di gruppo. La struttura cognitiva principale riguarda pensieri e credenze, ma questo processo di pensiero deve essere in grado di sopravvivere a situazioni stressanti e non abbattere in un comportamento patologico. Pertanto, in aggiunta agli argomenti sopra, la capacità di utilizzare tecniche cognitive in situazioni di stress o dolorose inoltre va sottolineato. Questi possono essere in sessioni separate, o questo argomento può essere utilizzato per rinforzare le sessioni esistenti.
Il Gruppo come terapia

concentrarsi anche sulla finalità del gruppo in questa terapia . In generale, il vantaggio del gruppo è che può fungere da forum per i membri simpatico all'aria i loro sentimenti e le frustrazioni, può fornire un supporto personale e sociale per i suoi membri e può mostrare i suoi membri non sono soli in queste lotte. Pertanto, come gli argomenti citati sono in fase di elaborazione, accertarsi che il gruppo mantiene il suo scopo sostegno e per assicurare che i problemi sono in onda in un ambiente altamente empatico.