Come Get Over Una di quelle giornate in cui tutto va storto

Ognuno ha "uno di quei giorni", quando tutto sembra andare storto. I bambini non si sveglieranno, i coffee break, pot traffico terribile, un boss irritabile e torna a casa per far fronte a un animale malato e tubi rotti. Invece di impazzire i vostri amici e familiari, rovinando il loro giorno così, fate un respiro profondo e cercare di salvare una parte del tempo che ti rimane. Ci sono diversi modi per raffreddare e preparatevi per una giornata migliore domani. Istruzioni
1

guardare un film divertente o ascoltare la tua canzone preferita. Eseguire questa attività solo, se possibile, per ringiovanire il vostro umore con una bella risata o una festa da ballo personale.
2

Parlate con il vostro migliore amico. Chiamare un amico che vive cross country o incontrarsi con un amico che vive in fondo alla strada. Sfogare i vostri problemi con una persona di supporto per farti sentire meglio.
3

trovare sbocchi sani per il vostro cattivo umore. Evitare l'uso di alcol, farmaci o alimenti da ingrasso, come queste soluzioni rapide, vi farà sentire peggio dopo. Invece, prendere una tranquilla passeggiata all'aperto o scivolare in un bagno caldo per rilassarsi.
4

rimandare eventuali faccende inutili per un altro giorno. Lasciare i piatti sporchi nel lavandino e il vuoto nell'armadio. Focus su rilassarsi e divertirsi invece di riempire la vostra giornata già stressante con più lavoro.
5

consumare il vostro pasto preferito sano per la cena. Ordine fuori se non ti piace cucinare, altrimenti pianificare e creare un pasto che alzerà il morale senza sentirti in colpa dopo.
6

Concedetevi un sano, immagine di sé attività di incrementare. Acquisto quel vestito che hai avuto il tuo occhio, ottenere un taglio di capelli o comprare una nuova bottiglia di smalto. Ricevi sulla tua brutta giornata con un semplice acquisto o attività che rafforzeranno la tua autostima.
7

Creare un elenco delle benedizioni nella tua vita. Annotare tutti i motivi di domani sarà migliore, tra amici, parenti, animali domestici e il vostro lavoro. Lasciare la lista in un cassetto del comodino o appendere sul frigorifero come promemoria degli aspetti positivi della vita, la prossima volta che hai una brutta giornata.
8

testa fuori a letto presto. Spegnere la televisione, abbassare le luci e terminare la giornata negativa con il sonno della buona notte.