Come battere il Lunedi Mattina Blues

In realtà c'è una spiegazione scientifica dietro quelle temute Blues Lunedi mattina. I nostri orologi interni naturalmente operano in un giorno che è più lungo di 24 ore. Con il tempo Lunedi rotola intorno ogni settimana, abbiamo costruito un deficit di sonno di almeno un'ora. Naturalmente, i bagordi di fine settimana e di fronte un'altra settimana di lavoro non aiutano le cose. Ecco alcuni consigli per rendere il lunedì mattina un po 'più facile. Istruzioni
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Se è possibile, dormire in un'ora in più il lunedì mattina. Andare a letto presto di Domenica sera non sempre aiuta, perché la maggior parte delle persone rimangono svegli fino alla loro solita andare a dormire.
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Se non si può dormire in per un'ora intera (e la maggior parte di noi può 't), agire Domenica sera per accorciare il tempo di preparazione mattina in modo che è possibile impostare la sveglia per 15 minuti più tardi del solito. Lavare i capelli, pranzi al sacco, lay out la vostra attrezzatura o imballare la valigetta nella notte di Domenica.
3

Hop dal letto del momento ti svegli il Lunedi mattina. Persistente in quel piumone peronospora solo tirare fuori l'agonia.
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Termina la doccia con una scossa di acqua fredda per tirarvi fuori di stordimento. O l'esercizio del mattino per ottenere il vostro pompaggio del sangue e di rilasciare quei sentirsi bene endorfine.
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Uscire alla luce del sole. La luce luminosa dice al corpo che è davvero la mattina e aiuta resettare il vostro orologio interno.
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Bere caffè o altra bevanda caffeina. Anche se non è sano di bere caffeina al punto di dipendenza, caffeina, se usato con moderazione, può dare le vostre mattinate lunedì che grinta tanto necessaria e la vigilanza.
7

anticipare le vostre Lunedi mattina il Venerdì pomeriggio . Lotta alla tentazione di correre lontano da una scrivania disordinata. Pulire la scrivania e lasciare da soli una lista di cose da fare per rendere Lunedi mattina un po 'più tollerabile.